Sandra Benetti, jeune femme belge passionnée de danse, vice-championne du monde de wheelchairdance (danse sportive en couples), vous propose un nouveau cycle de Zumba® Assis.
Rendez-vous les vendredis à partir du 22 septembre à 18h30 sur Zoom l’application Zoom.
Sandra Benetti, paraplégique, propose des cours de Zumba® assis.
« Quel que soit votre âge, votre mobilité et votre condition physique, Sandra vous fera passer un merveilleux moment en musique, dans un esprit de partage et de joie ! »
Quelques mots sur la Zumba® assis
La Zumba® assis est une pratique très prisée par ses licenciés et appréciée pour ses aspects sportifs, ludiques et artistiques.
« C’est un vrai plaisir pour moi de collaborer avec la Fédération Française Handisport et de pouvoir partager ma passion de la danse et de la Zumba® qui, je dois le dire, m’a sauvé et a donné un nouveau sens à ma vie après mon accident, qui m’a laissé paraplégique.
La Zumba® c’est d’abord un esprit de partage et de joie, un bon moment passé en musique où l’on est tous en symbiose. Mais surtout, on est vraiment tous égaux, chacun fait en fonction de ses possibilités et tout le monde sent que c’est à sa portée. Pour moi, danse et handicap sont vraiment complémentaires ! Quand tu danses, tu te sens libre et c’est aussi une façon de s’exprimer avec son corps. »
Quand ?
Les séances seront proposées tous les vendredis à partir du 22 septembre 2023 à 18h30 , sur l‘application zoom.
De quoi aurez-vous besoin pour votre séance ?
Pour les personnes en fauteuil, il faut y être confortablement installé.
Pour les personnes n’étant pas en fauteuil, privilégiez une chaise ou un fauteuil pas trop bas sans accoudoirs pour la liberté de mouvement.
Il est important de toujours avoir une bouteille d’eau à proximité pour bien s’hydrater, et une petite serviette pour s’éponger.
Enfin éventuellement s’échauffer avant le cours en bougeant un peu les poignets et les épaules, même si la première chanson sert à l’échauffement, c’est toujours bien de le faire quelques minutes avant.
IMPORTANT
• Pour votre confort et votre sécurité, certaines activités pouvant être relativement « cardio », nous vous invitons à participer aux différents cours en présence d’une personne tierce pouvant intervenir si besoin.
• En participant aux différentes activités, vous vous engagez à ne pas filmer, photographier et reproduire les chorégraphies/séances proposées.
•Pour la Zumba® assis : conformément au règlement de Zumba® fitness LLC le cours est interdit à tout instructeur ou professionnel de la Zumba®.
L’assurance de la licence handisport Digitale Solo ne couvre pas la pratique à domicile. Le licencié est couvert par sa propre responsabilité civile, inclue dans son assurance habitation.
Le Comité Départemental Handisport de l'Isère a le plaisir de vous annoncer le deuxième cycle Sport-Santé sur Vienne !
N'hésitez pas à diffuser ce mail, me demander des flyers pour affichage ou pour transmettre à vos connaissances. Ci-dessous, toutes les informations nécessaires.
Les ateliers cardio-training/renforcement musculairese déroulent en partenariat avec l'association Club Loisir Saint Germainsituée au 30 avenue Général Leclerc bâtiment gymnase 38200 Vienne.
La salle est desservie par la ligne 2du réseau urbain et l'arrêt se nomme "Le trente". Suivant la commune et la pathologie, il est possible de réserver le L'va PMR qui vous emmène du lieu de domicile à l'arrêt de la salle directement.
Le cycle se compose de 10 séances, du lundi 15 janvier 2024 au lundi 25 mars 2024 (hors 19 février) de 9h30 à 11h.
Une séance découverte gratuite est proposée suivant les mêmes horaires le mardi 08 janvier pour visiter la salle et répondre à vos questions. Il est obligatoire de s'inscrire dans le lien un peu plus bas.
// Ces séances hebdomadaires sont adaptées pour :
- Les adultes présentant une limitation fonctionnelle ou sensorielle,
- Les personnes souhaitant débuter ou continuer la pratique d’une activité physique à la suite d’une période de rééducation.
// MODALITÉS D’INSCRIPTION :
· La Licence Handisport 2023/2024 est obligatoire (nous ne délivrons pas de licence, la liste des clubs handisport isérois est consultable sur notre site internet : isere-handisport.org ; onglet Sports. Nous pouvons aussi vous orienter vers un club)
·Un certificat médical de non-contre-indication à la pratique du cardio-training et renforcement musculaire vous est demandé lors de l’inscription. Vous trouverez un modèle en pièce jointe, à faire remplir par votre médecin. (Le certificat médical transmis en pièce jointe mentionne de nombreuses activités, pensez à faire cocher toutes les activités susceptibles d’être pratiquées tout au long de la saison sportive.) La durée de validité du certificat médical est de 1 an à compter de la date inscrite sur le certificat.
// TARIF :
à CardioTraining/ Renforcement Musculaire : 100€ + coût de la licence Handisport.
Ce tarif comprend l’entrée à la salle, l’encadrement et la préparation des séances.
Pour vous préinscrire, merci de remplir le questionnaire en cliquant sur le lien :
Sandra Benetti, jeune femme belge passionnée de danse, vice-championne du monde de wheelchairdance (danse sportive en couples), vous propose un nouveau cycle de Zumba® Gold.
Rendez-vous à partir du 18 septembre sur Zoom l’application Zoom.
IMPORTANT > Les cours auront lieu tous les lundis à 15h30.
« Quel que soit votre âge, votre mobilité et votre condition physique, Sandra vous fera passer un merveilleux moment en musique, dans un esprit de partage et de joie ! »
Quelques mots sur la Zumba® assis
La Zumba® assis est une pratique très prisée par ses licenciés et appréciée pour ses aspects sportifs, ludiques et artistiques.
« C’est un vrai plaisir pour moi de collaborer avec la Fédération Française Handisport et de pouvoir partager ma passion de la danse et de la Zumba® qui, je dois le dire, m’a sauvé et a donné un nouveau sens à ma vie après mon accident, qui m’a laissé paraplégique.
La Zumba® c’est d’abord un esprit de partage et de joie, un bon moment passé en musique où l’on est tous en symbiose. Mais surtout, on est vraiment tous égaux, chacun fait en fonction de ses possibilités et tout le monde sent que c’est à sa portée. Pour moi, danse et handicap sont vraiment complémentaires ! Quand tu danses, tu te sens libre et c’est aussi une façon de s’exprimer avec son corps.
La Zumba® Gold est plus douce que la Zumba® . Elle convient aux personnes qui ont des pathologies neurologiques qui provoquent des douleurs aux épaules/ qui ont moins de coordination des mouvements, etc »
Quand ?
A partir du 18 septembre à 15h30, sur l‘application zoom. IMPORTANT > Les cours auront lieu tous les lundis.
De quoi aurez-vous besoin pour votre séance ?
Pour les personnes en fauteuil, il faut y être confortablement installé.
Pour les personnes n’étant pas en fauteuil, privilégiez une chaise ou un fauteuil pas trop bas sans accoudoirs pour la liberté de mouvement.
Il est important de toujours avoir une bouteille d’eau à proximité pour bien s’hydrater, et une petite serviette pour s’éponger.
Enfin éventuellement s’échauffer avant le cours en bougeant un peu les poignets et les épaules, même si la première chanson sert à l’échauffement, c’est toujours bien de le faire quelques minutes avant.
IMPORTANT
• Pour votre confort et votre sécurité, certaines activités pouvant être relativement « cardio », nous vous invitons à participer aux différents cours en présence d’une personne tierce pouvant intervenir si besoin.
• En participant aux différentes activités, vous vous engagez à ne pas filmer, photographier et reproduire les chorégraphies/séances proposées.
•Pour la Zumba® assis : conformément au règlement de Zumba® fitness LLC le cours est interdit à tout instructeur ou professionnel de la Zumba®.
L’assurance de la licence handisport Digitale Solo ne couvre pas la pratique à domicile. Le licencié est couvert par sa propre responsabilité civile, inclue dans son assurance habitation.
· Desséances desortie SkiNordique - Raquettes soit à Chamrousse, soit dans le Vercors.
️♂️ Les ateliers cardio-training/renforcement musculairesedérouleront toujours en partenariat avec les salles FiftyNine Fitness Club.
Le cycle se compose de 9 séances, du mardi16 janvier au mardi 26 mars 2024 – hors vacances scolaires.
· AVoiron de 9h30 à 11h30 : ZI des Blanchisseries, 6 rue Louis LeprinceRinguet, 38500 Voiron
· AGrenoble de 14h30 à 16h30 : presqu’île, 84/86 avenue des martyrs, 38000Grenoble
Une séance de découverte gratuiteréservée aux nouveaux pratiquants est proposée suivant les mêmes horaires àVoiron et à Grenoble lemardi 9 janvier 2024pourvisiter la salle et répondre à vos questions, inscription obligatoire :
☃️ Enparallèle, 9 séances de SkiNordique - Raquette sedérouleront tous les jeudis du 18 janvier au28 mars 2024 de 13h à 17h30 – hors vacances scolaires.
Un covoituragesera proposé par le CDHI : le rendez-vous sera donné à la maison dessports (7 rue de l'Industrie 38320 Eybens) à 13h pour un retour prévu à17h30. Un rendez-vous sera donné sur le lieu d'activité(pouvant varier) pour ceux ne désirant pas covoiturer.
Une séance de découverte gratuiteréservée aux nouveaux pratiquants est proposée le jeudi 11 janvier 2024, inscriptionobligatoire :
- Les adultes présentantune limitation fonctionnelle ou sensorielle,
- Lespersonnes souhaitant débuter la pratique d’une activitéphysique à la suite d’une période de rééducation.
MODALITÉSD’INSCRIPTION :
· La Licence Handisport 2023/24 est obligatoire (nous ne délivrons pas de licence, la liste desclubs handisport isérois est consultable sur notre site internet : isere-handisport.org ;onglet Sports. Nous pouvons aussi vous orienter vers un club)
·Un certificatmédical de non-contre-indication à la pratique des sports de ce cyclevous est demandé lors de l’inscription. Vous trouverez un modèle en pièce jointe,à faire remplir par votre médecin. (Le certificat médical transmis enpièce jointe mentionne de nombreuses activités, pensez à faire cocher toutesles activités susceptibles d’être pratiquées tout au long de la saisonsportive.) La durée de validité du certificat médical est de 1an à compter de la date inscrite sur le certificat : merci de vousassurer de sa conformité pour ce nouveau cycle.
TARIF :
· CardioTraining/Renforcement Musculaire : 130 € à Grenoble et 135 € à Voiron
Ce tarif comprendl’entrée à la salle, l’encadrement, la préparation des séances (des formulesd’abonnement à la salle sont possibles, nous contacter pour plus derenseignements)
· SortiesSki Nordique - Raquettes : 150 €
Ce tarifcomprend le covoiturage au départ de la Maison des Sports, le matériel,l’encadrement et la préparation des séances.
· les2 activités : réduction de 50 € (230 € pour les pratiquants CTRM deGrenoble et 235 € pour les pratiquants CTRM de Voiron)
Pour vous préinscrire, merci de remplir le questionnaire encliquant sur le lien :
Le Comité Départemental Handisport de l'Isère a le plaisir de vous annoncer son nouveau cycle Sport Santé avec des séances decardio-training/renforcement musculaire à Bourgoin-Jallieu !
N'hésitez pas à diffuser ce mail, me demander des flyers pour affichage ou pour transmettre à vos connaissances. Ci-dessous, toutes les informations nécessaires.
Les ateliers cardio-training/renforcement musculairese déroulent en partenariat avec la salle FiftyNine Fitness Clubsituée à ZAC de la Maladière, 5 Montée de la Ladrière, 38300 Bourgoin-Jallieu.
La salle est desservie par laligne M du réseau ruban qui permet de rejoindre le triforium L'Isle d'Abeau à la gare de Bourgoin-Jallieu. Suivant votre commune et votre pathologie, il est possible de réserver un Mobi'Bus qui vous emmène de votre lieu de domicile à la salle directement.
Le cycle se compose de 10 séances, du mardi 16 Janvier 2024 au mardi 02 Avril 2024 de 14h30 à 16h30 (hors vacances scolaires)
Une séance découverte gratuite est proposée suivant les mêmes horaires le mardi 09 janvier 2024 pour visiter la salle et répondre à vos questions (inscription obligatoire sur le lien en fin de mail).
// Ces séances hebdomadaires sont adaptées pour :
- Les adultes présentant une limitation fonctionnelle ou sensorielle,
- Les personnes souhaitant débuter ou continuer la pratique d’une activité physique à la suite d’une période de rééducation.
// MODALITÉS D’INSCRIPTION :
· La Licence Handisport 2023/2024 est obligatoire (nous ne délivrons pas de licence, la liste des clubs handisport isérois est consultable sur notre site internet : isere-handisport.org ; onglet Sports. Nous pouvons aussi vous orienter vers un club)
·Un certificat médical de non-contre-indication à la pratique du cardio-training et renforcement musculaire vous est demandé lors de l’inscription. Vous trouverez un modèle en pièce jointe, à faire remplir par votre médecin. (Le certificat médical transmis en pièce jointe mentionne de nombreuses activités, pensez à faire cocher toutes les activités susceptibles d’être pratiquées tout au long de la saison sportive.) La durée de validité du certificat médical est de 1 an à compter de la date inscrite sur le certificat.
// TARIF :
à CardioTraining/ Renforcement Musculaire : 125€ + coût de la licence Handisport.
Ce tarif comprend l’entrée à la salle, l’encadrement et la préparation des séances.
Pour vous préinscrire, merci de remplir le questionnaire en cliquant sur le lien :
Jessica Alvarez, 28 ans, est coach sportive spécialisée dans la santé depuis 5 ans. Passionnée par le sport et le développement personnel elle vous propose des séances de cross renforcement. Rendez-vous les mercredis à 18h, à partir du 13 septembre sur zoom.
« Ici nous travaillerons votre force musculaire, votre endurance musculaire et nous travaillerons à améliorer votre posture. Tout ça à travers des exercices de renforcement musculaire.
Vous aurez besoin d’un élastique, un bâton (manche à balais) et de 2 petites bouteilles d’eau pour faire office d’haltères (500ml ou 1l ou plus si vous le souhaitez) »
Quand ?
Retrouvez Jessica pour six cours de cross renforcement tous les mercredis à 18h, à partir du 13 septembre sur l’application zoom.
De quoi aurez-vous besoin pour votre séance ?
Choisissez des vêtements décontractés que vous pourriez porter pour toute autre pratique sportive, munissez-vous d’un élastique si vous le pouvez.
Il est important de toujours avoir une bouteille d’eau à proximité pour bien s’hydrater, et une petite serviette pour s’éponger.
Important
• Pour votre confort et votre sécurité, certaines activités pouvant être relativement « cardio », nous vous invitons à participer aux différents cours en présence d’une personne tierce pouvant intervenir si besoin.
• En participant aux différentes activités, vous vous engagez à ne pas filmer, photographier et reproduire les chorégraphies/séances proposées.
L’assurance de la licence handisport Digitale Solo ne couvre pas la pratique à domicile. Le licencié est couvert par sa propre responsabilité civile, inclue dans son assurance habitation.
Christopher, diplômé STAPS, exerce le métier d’enseignant APA (Activités Physiques Adaptés) et coach sportif. Il travaille pour l’association Cap’Verdon Montagne et Partage et vous propose des séances de cardio training. Rendez-vous les jeudis à 18h à partir du 28 septembre sur zoom.
« Je me suis spécialisé dans le sport santé à destination d’un public adulte. L’activité cardio training assis que je vous propose, s’inspire des mouvements de boxe chorégraphiés sans partenaire.
Durant une heure, l’objectif va être de se défouler avec des enchaînements effectués dans le vide. Pour plus de fun, les cours de cardio-boxe seront pratiqués en musique. Si vous souhaitez tonifier vos muscles, développer votre capacité cardiovasculaire et améliorer votre coordination, je vous attends dans la joie et la bonne humeur! »
Quand ?
Retrouvez Christopher pour les cours de cardio training tous les jeudis à 18h, à partir du 28 septembre 2023 sur l’application zoom.
De quoi aurez-vous besoin pour votre séance ?
Choisissez des vêtements décontractés que vous pourriez porter pour toute autre pratique sportive.
Le cours sera dispensé debout par l’intervenant mais sera également accessible aux personnes en fauteuil, la séance de fitness étant adaptée.
Il est important de toujours avoir une bouteille d’eau à proximité pour bien s’hydrater, et une petite serviette pour s’éponger.
Important
• Pour votre confort et votre sécurité, certaines activités pouvant être relativement « cardio », nous vous invitons à participer aux différents cours en présence d’une personne tierce pouvant intervenir si besoin.
• En participant aux différentes activités, vous vous engagez à ne pas filmer, photographier et reproduire les chorégraphies/séances proposées.
L’assurance de la licence handisport Digitale Solo ne couvre pas la pratique à domicile. Le licencié est couvert par sa propre responsabilité civile, inclue dans son assurance habitation.
Sandra Benetti, jeune femme belge passionnée de danse, vice-championne du monde de wheelchairdance (danse sportive en couples), vous propose un nouveau cycle de Zumba® Assis.
Rendez-vous les vendredis à partir du 22 septembre à 18h30 sur Zoom l’application Zoom.
Sandra Benetti, paraplégique, propose des cours de Zumba® assis.
« Quel que soit votre âge, votre mobilité et votre condition physique, Sandra vous fera passer un merveilleux moment en musique, dans un esprit de partage et de joie ! »
Quelques mots sur la Zumba® assis
La Zumba® assis est une pratique très prisée par ses licenciés et appréciée pour ses aspects sportifs, ludiques et artistiques.
« C’est un vrai plaisir pour moi de collaborer avec la Fédération Française Handisport et de pouvoir partager ma passion de la danse et de la Zumba® qui, je dois le dire, m’a sauvé et a donné un nouveau sens à ma vie après mon accident, qui m’a laissé paraplégique.
La Zumba® c’est d’abord un esprit de partage et de joie, un bon moment passé en musique où l’on est tous en symbiose. Mais surtout, on est vraiment tous égaux, chacun fait en fonction de ses possibilités et tout le monde sent que c’est à sa portée. Pour moi, danse et handicap sont vraiment complémentaires ! Quand tu danses, tu te sens libre et c’est aussi une façon de s’exprimer avec son corps. »
Quand ?
Les séances seront proposées tous les vendredis à partir du 22 septembre 2023 à 18h30 , sur l‘application zoom.
De quoi aurez-vous besoin pour votre séance ?
Pour les personnes en fauteuil, il faut y être confortablement installé.
Pour les personnes n’étant pas en fauteuil, privilégiez une chaise ou un fauteuil pas trop bas sans accoudoirs pour la liberté de mouvement.
Il est important de toujours avoir une bouteille d’eau à proximité pour bien s’hydrater, et une petite serviette pour s’éponger.
Enfin éventuellement s’échauffer avant le cours en bougeant un peu les poignets et les épaules, même si la première chanson sert à l’échauffement, c’est toujours bien de le faire quelques minutes avant.
IMPORTANT
• Pour votre confort et votre sécurité, certaines activités pouvant être relativement « cardio », nous vous invitons à participer aux différents cours en présence d’une personne tierce pouvant intervenir si besoin.
• En participant aux différentes activités, vous vous engagez à ne pas filmer, photographier et reproduire les chorégraphies/séances proposées.
•Pour la Zumba® assis : conformément au règlement de Zumba® fitness LLC le cours est interdit à tout instructeur ou professionnel de la Zumba®.
L’assurance de la licence handisport Digitale Solo ne couvre pas la pratique à domicile. Le licencié est couvert par sa propre responsabilité civile, inclue dans son assurance habitation.
Le Comité Départemental Handisport de l'Isère a le plaisir de vous annoncer le deuxième cycle Sport-Santé sur Vienne !
N'hésitez pas à diffuser ce mail, me demander des flyers pour affichage ou pour transmettre à vos connaissances. Ci-dessous, toutes les informations nécessaires.
Les ateliers cardio-training/renforcement musculairese déroulent en partenariat avec l'association Club Loisir Saint Germainsituée au 30 avenue Général Leclerc bâtiment gymnase 38200 Vienne.
La salle est desservie par la ligne 2du réseau urbain et l'arrêt se nomme "Le trente". Suivant la commune et la pathologie, il est possible de réserver le L'va PMR qui vous emmène du lieu de domicile à l'arrêt de la salle directement.
Le cycle se compose de 10 séances, du lundi 15 janvier 2024 au lundi 25 mars 2024 (hors 19 février) de 9h30 à 11h.
Une séance découverte gratuite est proposée suivant les mêmes horaires le mardi 08 janvier pour visiter la salle et répondre à vos questions. Il est obligatoire de s'inscrire dans le lien un peu plus bas.
// Ces séances hebdomadaires sont adaptées pour :
- Les adultes présentant une limitation fonctionnelle ou sensorielle,
- Les personnes souhaitant débuter ou continuer la pratique d’une activité physique à la suite d’une période de rééducation.
// MODALITÉS D’INSCRIPTION :
· La Licence Handisport 2023/2024 est obligatoire (nous ne délivrons pas de licence, la liste des clubs handisport isérois est consultable sur notre site internet : isere-handisport.org ; onglet Sports. Nous pouvons aussi vous orienter vers un club)
·Un certificat médical de non-contre-indication à la pratique du cardio-training et renforcement musculaire vous est demandé lors de l’inscription. Vous trouverez un modèle en pièce jointe, à faire remplir par votre médecin. (Le certificat médical transmis en pièce jointe mentionne de nombreuses activités, pensez à faire cocher toutes les activités susceptibles d’être pratiquées tout au long de la saison sportive.) La durée de validité du certificat médical est de 1 an à compter de la date inscrite sur le certificat.
// TARIF :
à CardioTraining/ Renforcement Musculaire : 100€ + coût de la licence Handisport.
Ce tarif comprend l’entrée à la salle, l’encadrement et la préparation des séances.
Pour vous préinscrire, merci de remplir le questionnaire en cliquant sur le lien :
Sandra Benetti, jeune femme belge passionnée de danse, vice-championne du monde de wheelchairdance (danse sportive en couples), vous propose un nouveau cycle de Zumba® Gold.
Rendez-vous à partir du 18 septembre sur Zoom l’application Zoom.
IMPORTANT > Les cours auront lieu tous les lundis à 15h30.
« Quel que soit votre âge, votre mobilité et votre condition physique, Sandra vous fera passer un merveilleux moment en musique, dans un esprit de partage et de joie ! »
Quelques mots sur la Zumba® assis
La Zumba® assis est une pratique très prisée par ses licenciés et appréciée pour ses aspects sportifs, ludiques et artistiques.
« C’est un vrai plaisir pour moi de collaborer avec la Fédération Française Handisport et de pouvoir partager ma passion de la danse et de la Zumba® qui, je dois le dire, m’a sauvé et a donné un nouveau sens à ma vie après mon accident, qui m’a laissé paraplégique.
La Zumba® c’est d’abord un esprit de partage et de joie, un bon moment passé en musique où l’on est tous en symbiose. Mais surtout, on est vraiment tous égaux, chacun fait en fonction de ses possibilités et tout le monde sent que c’est à sa portée. Pour moi, danse et handicap sont vraiment complémentaires ! Quand tu danses, tu te sens libre et c’est aussi une façon de s’exprimer avec son corps.
La Zumba® Gold est plus douce que la Zumba® . Elle convient aux personnes qui ont des pathologies neurologiques qui provoquent des douleurs aux épaules/ qui ont moins de coordination des mouvements, etc »
Quand ?
A partir du 18 septembre à 15h30, sur l‘application zoom. IMPORTANT > Les cours auront lieu tous les lundis.
De quoi aurez-vous besoin pour votre séance ?
Pour les personnes en fauteuil, il faut y être confortablement installé.
Pour les personnes n’étant pas en fauteuil, privilégiez une chaise ou un fauteuil pas trop bas sans accoudoirs pour la liberté de mouvement.
Il est important de toujours avoir une bouteille d’eau à proximité pour bien s’hydrater, et une petite serviette pour s’éponger.
Enfin éventuellement s’échauffer avant le cours en bougeant un peu les poignets et les épaules, même si la première chanson sert à l’échauffement, c’est toujours bien de le faire quelques minutes avant.
IMPORTANT
• Pour votre confort et votre sécurité, certaines activités pouvant être relativement « cardio », nous vous invitons à participer aux différents cours en présence d’une personne tierce pouvant intervenir si besoin.
• En participant aux différentes activités, vous vous engagez à ne pas filmer, photographier et reproduire les chorégraphies/séances proposées.
•Pour la Zumba® assis : conformément au règlement de Zumba® fitness LLC le cours est interdit à tout instructeur ou professionnel de la Zumba®.
L’assurance de la licence handisport Digitale Solo ne couvre pas la pratique à domicile. Le licencié est couvert par sa propre responsabilité civile, inclue dans son assurance habitation.
· Desséances desortie SkiNordique - Raquettes soit à Chamrousse, soit dans le Vercors.
️♂️ Les ateliers cardio-training/renforcement musculairesedérouleront toujours en partenariat avec les salles FiftyNine Fitness Club.
Le cycle se compose de 9 séances, du mardi16 janvier au mardi 26 mars 2024 – hors vacances scolaires.
· AVoiron de 9h30 à 11h30 : ZI des Blanchisseries, 6 rue Louis LeprinceRinguet, 38500 Voiron
· AGrenoble de 14h30 à 16h30 : presqu’île, 84/86 avenue des martyrs, 38000Grenoble
Une séance de découverte gratuiteréservée aux nouveaux pratiquants est proposée suivant les mêmes horaires àVoiron et à Grenoble lemardi 9 janvier 2024pourvisiter la salle et répondre à vos questions, inscription obligatoire :
☃️ Enparallèle, 9 séances de SkiNordique - Raquette sedérouleront tous les jeudis du 18 janvier au28 mars 2024 de 13h à 17h30 – hors vacances scolaires.
Un covoituragesera proposé par le CDHI : le rendez-vous sera donné à la maison dessports (7 rue de l'Industrie 38320 Eybens) à 13h pour un retour prévu à17h30. Un rendez-vous sera donné sur le lieu d'activité(pouvant varier) pour ceux ne désirant pas covoiturer.
Une séance de découverte gratuiteréservée aux nouveaux pratiquants est proposée le jeudi 11 janvier 2024, inscriptionobligatoire :
- Les adultes présentantune limitation fonctionnelle ou sensorielle,
- Lespersonnes souhaitant débuter la pratique d’une activitéphysique à la suite d’une période de rééducation.
MODALITÉSD’INSCRIPTION :
· La Licence Handisport 2023/24 est obligatoire (nous ne délivrons pas de licence, la liste desclubs handisport isérois est consultable sur notre site internet : isere-handisport.org ;onglet Sports. Nous pouvons aussi vous orienter vers un club)
·Un certificatmédical de non-contre-indication à la pratique des sports de ce cyclevous est demandé lors de l’inscription. Vous trouverez un modèle en pièce jointe,à faire remplir par votre médecin. (Le certificat médical transmis enpièce jointe mentionne de nombreuses activités, pensez à faire cocher toutesles activités susceptibles d’être pratiquées tout au long de la saisonsportive.) La durée de validité du certificat médical est de 1an à compter de la date inscrite sur le certificat : merci de vousassurer de sa conformité pour ce nouveau cycle.
TARIF :
· CardioTraining/Renforcement Musculaire : 130 € à Grenoble et 135 € à Voiron
Ce tarif comprendl’entrée à la salle, l’encadrement, la préparation des séances (des formulesd’abonnement à la salle sont possibles, nous contacter pour plus derenseignements)
· SortiesSki Nordique - Raquettes : 150 €
Ce tarifcomprend le covoiturage au départ de la Maison des Sports, le matériel,l’encadrement et la préparation des séances.
· les2 activités : réduction de 50 € (230 € pour les pratiquants CTRM deGrenoble et 235 € pour les pratiquants CTRM de Voiron)
Pour vous préinscrire, merci de remplir le questionnaire encliquant sur le lien :
Le Comité Départemental Handisport de l'Isère a le plaisir de vous annoncer son nouveau cycle Sport Santé avec des séances decardio-training/renforcement musculaire à Bourgoin-Jallieu !
N'hésitez pas à diffuser ce mail, me demander des flyers pour affichage ou pour transmettre à vos connaissances. Ci-dessous, toutes les informations nécessaires.
Les ateliers cardio-training/renforcement musculairese déroulent en partenariat avec la salle FiftyNine Fitness Clubsituée à ZAC de la Maladière, 5 Montée de la Ladrière, 38300 Bourgoin-Jallieu.
La salle est desservie par laligne M du réseau ruban qui permet de rejoindre le triforium L'Isle d'Abeau à la gare de Bourgoin-Jallieu. Suivant votre commune et votre pathologie, il est possible de réserver un Mobi'Bus qui vous emmène de votre lieu de domicile à la salle directement.
Le cycle se compose de 10 séances, du mardi 16 Janvier 2024 au mardi 02 Avril 2024 de 14h30 à 16h30 (hors vacances scolaires)
Une séance découverte gratuite est proposée suivant les mêmes horaires le mardi 09 janvier 2024 pour visiter la salle et répondre à vos questions (inscription obligatoire sur le lien en fin de mail).
// Ces séances hebdomadaires sont adaptées pour :
- Les adultes présentant une limitation fonctionnelle ou sensorielle,
- Les personnes souhaitant débuter ou continuer la pratique d’une activité physique à la suite d’une période de rééducation.
// MODALITÉS D’INSCRIPTION :
· La Licence Handisport 2023/2024 est obligatoire (nous ne délivrons pas de licence, la liste des clubs handisport isérois est consultable sur notre site internet : isere-handisport.org ; onglet Sports. Nous pouvons aussi vous orienter vers un club)
·Un certificat médical de non-contre-indication à la pratique du cardio-training et renforcement musculaire vous est demandé lors de l’inscription. Vous trouverez un modèle en pièce jointe, à faire remplir par votre médecin. (Le certificat médical transmis en pièce jointe mentionne de nombreuses activités, pensez à faire cocher toutes les activités susceptibles d’être pratiquées tout au long de la saison sportive.) La durée de validité du certificat médical est de 1 an à compter de la date inscrite sur le certificat.
// TARIF :
à CardioTraining/ Renforcement Musculaire : 125€ + coût de la licence Handisport.
Ce tarif comprend l’entrée à la salle, l’encadrement et la préparation des séances.
Pour vous préinscrire, merci de remplir le questionnaire en cliquant sur le lien :
Jessica Alvarez, 28 ans, est coach sportive spécialisée dans la santé depuis 5 ans. Passionnée par le sport et le développement personnel elle vous propose des séances de cross renforcement. Rendez-vous les mercredis à 18h, à partir du 13 septembre sur zoom.
« Ici nous travaillerons votre force musculaire, votre endurance musculaire et nous travaillerons à améliorer votre posture. Tout ça à travers des exercices de renforcement musculaire.
Vous aurez besoin d’un élastique, un bâton (manche à balais) et de 2 petites bouteilles d’eau pour faire office d’haltères (500ml ou 1l ou plus si vous le souhaitez) »
Quand ?
Retrouvez Jessica pour six cours de cross renforcement tous les mercredis à 18h, à partir du 13 septembre sur l’application zoom.
De quoi aurez-vous besoin pour votre séance ?
Choisissez des vêtements décontractés que vous pourriez porter pour toute autre pratique sportive, munissez-vous d’un élastique si vous le pouvez.
Il est important de toujours avoir une bouteille d’eau à proximité pour bien s’hydrater, et une petite serviette pour s’éponger.
Important
• Pour votre confort et votre sécurité, certaines activités pouvant être relativement « cardio », nous vous invitons à participer aux différents cours en présence d’une personne tierce pouvant intervenir si besoin.
• En participant aux différentes activités, vous vous engagez à ne pas filmer, photographier et reproduire les chorégraphies/séances proposées.
L’assurance de la licence handisport Digitale Solo ne couvre pas la pratique à domicile. Le licencié est couvert par sa propre responsabilité civile, inclue dans son assurance habitation.
Christopher, diplômé STAPS, exerce le métier d’enseignant APA (Activités Physiques Adaptés) et coach sportif. Il travaille pour l’association Cap’Verdon Montagne et Partage et vous propose des séances de cardio training. Rendez-vous les jeudis à 18h à partir du 28 septembre sur zoom.
« Je me suis spécialisé dans le sport santé à destination d’un public adulte. L’activité cardio training assis que je vous propose, s’inspire des mouvements de boxe chorégraphiés sans partenaire.
Durant une heure, l’objectif va être de se défouler avec des enchaînements effectués dans le vide. Pour plus de fun, les cours de cardio-boxe seront pratiqués en musique. Si vous souhaitez tonifier vos muscles, développer votre capacité cardiovasculaire et améliorer votre coordination, je vous attends dans la joie et la bonne humeur! »
Quand ?
Retrouvez Christopher pour les cours de cardio training tous les jeudis à 18h, à partir du 28 septembre 2023 sur l’application zoom.
De quoi aurez-vous besoin pour votre séance ?
Choisissez des vêtements décontractés que vous pourriez porter pour toute autre pratique sportive.
Le cours sera dispensé debout par l’intervenant mais sera également accessible aux personnes en fauteuil, la séance de fitness étant adaptée.
Il est important de toujours avoir une bouteille d’eau à proximité pour bien s’hydrater, et une petite serviette pour s’éponger.
Important
• Pour votre confort et votre sécurité, certaines activités pouvant être relativement « cardio », nous vous invitons à participer aux différents cours en présence d’une personne tierce pouvant intervenir si besoin.
• En participant aux différentes activités, vous vous engagez à ne pas filmer, photographier et reproduire les chorégraphies/séances proposées.
L’assurance de la licence handisport Digitale Solo ne couvre pas la pratique à domicile. Le licencié est couvert par sa propre responsabilité civile, inclue dans son assurance habitation.
Sandra Benetti, jeune femme belge passionnée de danse, vice-championne du monde de wheelchairdance (danse sportive en couples), vous propose un nouveau cycle de Zumba® Assis.
Rendez-vous les vendredis à partir du 22 septembre à 18h30 sur Zoom l’application Zoom.
Sandra Benetti, paraplégique, propose des cours de Zumba® assis.
« Quel que soit votre âge, votre mobilité et votre condition physique, Sandra vous fera passer un merveilleux moment en musique, dans un esprit de partage et de joie ! »
Quelques mots sur la Zumba® assis
La Zumba® assis est une pratique très prisée par ses licenciés et appréciée pour ses aspects sportifs, ludiques et artistiques.
« C’est un vrai plaisir pour moi de collaborer avec la Fédération Française Handisport et de pouvoir partager ma passion de la danse et de la Zumba® qui, je dois le dire, m’a sauvé et a donné un nouveau sens à ma vie après mon accident, qui m’a laissé paraplégique.
La Zumba® c’est d’abord un esprit de partage et de joie, un bon moment passé en musique où l’on est tous en symbiose. Mais surtout, on est vraiment tous égaux, chacun fait en fonction de ses possibilités et tout le monde sent que c’est à sa portée. Pour moi, danse et handicap sont vraiment complémentaires ! Quand tu danses, tu te sens libre et c’est aussi une façon de s’exprimer avec son corps. »
Quand ?
Les séances seront proposées tous les vendredis à partir du 22 septembre 2023 à 18h30 , sur l‘application zoom.
De quoi aurez-vous besoin pour votre séance ?
Pour les personnes en fauteuil, il faut y être confortablement installé.
Pour les personnes n’étant pas en fauteuil, privilégiez une chaise ou un fauteuil pas trop bas sans accoudoirs pour la liberté de mouvement.
Il est important de toujours avoir une bouteille d’eau à proximité pour bien s’hydrater, et une petite serviette pour s’éponger.
Enfin éventuellement s’échauffer avant le cours en bougeant un peu les poignets et les épaules, même si la première chanson sert à l’échauffement, c’est toujours bien de le faire quelques minutes avant.
IMPORTANT
• Pour votre confort et votre sécurité, certaines activités pouvant être relativement « cardio », nous vous invitons à participer aux différents cours en présence d’une personne tierce pouvant intervenir si besoin.
• En participant aux différentes activités, vous vous engagez à ne pas filmer, photographier et reproduire les chorégraphies/séances proposées.
•Pour la Zumba® assis : conformément au règlement de Zumba® fitness LLC le cours est interdit à tout instructeur ou professionnel de la Zumba®.
L’assurance de la licence handisport Digitale Solo ne couvre pas la pratique à domicile. Le licencié est couvert par sa propre responsabilité civile, inclue dans son assurance habitation.
Le Comité Départemental Handisport de l'Isère a le plaisir de vous annoncer le deuxième cycle Sport-Santé sur Vienne !
N'hésitez pas à diffuser ce mail, me demander des flyers pour affichage ou pour transmettre à vos connaissances. Ci-dessous, toutes les informations nécessaires.
Les ateliers cardio-training/renforcement musculairese déroulent en partenariat avec l'association Club Loisir Saint Germainsituée au 30 avenue Général Leclerc bâtiment gymnase 38200 Vienne.
La salle est desservie par la ligne 2du réseau urbain et l'arrêt se nomme "Le trente". Suivant la commune et la pathologie, il est possible de réserver le L'va PMR qui vous emmène du lieu de domicile à l'arrêt de la salle directement.
Le cycle se compose de 10 séances, du lundi 15 janvier 2024 au lundi 25 mars 2024 (hors 19 février) de 9h30 à 11h.
Une séance découverte gratuite est proposée suivant les mêmes horaires le mardi 08 janvier pour visiter la salle et répondre à vos questions. Il est obligatoire de s'inscrire dans le lien un peu plus bas.
// Ces séances hebdomadaires sont adaptées pour :
- Les adultes présentant une limitation fonctionnelle ou sensorielle,
- Les personnes souhaitant débuter ou continuer la pratique d’une activité physique à la suite d’une période de rééducation.
// MODALITÉS D’INSCRIPTION :
· La Licence Handisport 2023/2024 est obligatoire (nous ne délivrons pas de licence, la liste des clubs handisport isérois est consultable sur notre site internet : isere-handisport.org ; onglet Sports. Nous pouvons aussi vous orienter vers un club)
·Un certificat médical de non-contre-indication à la pratique du cardio-training et renforcement musculaire vous est demandé lors de l’inscription. Vous trouverez un modèle en pièce jointe, à faire remplir par votre médecin. (Le certificat médical transmis en pièce jointe mentionne de nombreuses activités, pensez à faire cocher toutes les activités susceptibles d’être pratiquées tout au long de la saison sportive.) La durée de validité du certificat médical est de 1 an à compter de la date inscrite sur le certificat.
// TARIF :
à CardioTraining/ Renforcement Musculaire : 100€ + coût de la licence Handisport.
Ce tarif comprend l’entrée à la salle, l’encadrement et la préparation des séances.
Pour vous préinscrire, merci de remplir le questionnaire en cliquant sur le lien :
Sandra Benetti, jeune femme belge passionnée de danse, vice-championne du monde de wheelchairdance (danse sportive en couples), vous propose un nouveau cycle de Zumba® Gold.
Rendez-vous à partir du 18 septembre sur Zoom l’application Zoom.
IMPORTANT > Les cours auront lieu tous les lundis à 15h30.
« Quel que soit votre âge, votre mobilité et votre condition physique, Sandra vous fera passer un merveilleux moment en musique, dans un esprit de partage et de joie ! »
Quelques mots sur la Zumba® assis
La Zumba® assis est une pratique très prisée par ses licenciés et appréciée pour ses aspects sportifs, ludiques et artistiques.
« C’est un vrai plaisir pour moi de collaborer avec la Fédération Française Handisport et de pouvoir partager ma passion de la danse et de la Zumba® qui, je dois le dire, m’a sauvé et a donné un nouveau sens à ma vie après mon accident, qui m’a laissé paraplégique.
La Zumba® c’est d’abord un esprit de partage et de joie, un bon moment passé en musique où l’on est tous en symbiose. Mais surtout, on est vraiment tous égaux, chacun fait en fonction de ses possibilités et tout le monde sent que c’est à sa portée. Pour moi, danse et handicap sont vraiment complémentaires ! Quand tu danses, tu te sens libre et c’est aussi une façon de s’exprimer avec son corps.
La Zumba® Gold est plus douce que la Zumba® . Elle convient aux personnes qui ont des pathologies neurologiques qui provoquent des douleurs aux épaules/ qui ont moins de coordination des mouvements, etc »
Quand ?
A partir du 18 septembre à 15h30, sur l‘application zoom. IMPORTANT > Les cours auront lieu tous les lundis.
De quoi aurez-vous besoin pour votre séance ?
Pour les personnes en fauteuil, il faut y être confortablement installé.
Pour les personnes n’étant pas en fauteuil, privilégiez une chaise ou un fauteuil pas trop bas sans accoudoirs pour la liberté de mouvement.
Il est important de toujours avoir une bouteille d’eau à proximité pour bien s’hydrater, et une petite serviette pour s’éponger.
Enfin éventuellement s’échauffer avant le cours en bougeant un peu les poignets et les épaules, même si la première chanson sert à l’échauffement, c’est toujours bien de le faire quelques minutes avant.
IMPORTANT
• Pour votre confort et votre sécurité, certaines activités pouvant être relativement « cardio », nous vous invitons à participer aux différents cours en présence d’une personne tierce pouvant intervenir si besoin.
• En participant aux différentes activités, vous vous engagez à ne pas filmer, photographier et reproduire les chorégraphies/séances proposées.
•Pour la Zumba® assis : conformément au règlement de Zumba® fitness LLC le cours est interdit à tout instructeur ou professionnel de la Zumba®.
L’assurance de la licence handisport Digitale Solo ne couvre pas la pratique à domicile. Le licencié est couvert par sa propre responsabilité civile, inclue dans son assurance habitation.
· Desséances desortie SkiNordique - Raquettes soit à Chamrousse, soit dans le Vercors.
️♂️ Les ateliers cardio-training/renforcement musculairesedérouleront toujours en partenariat avec les salles FiftyNine Fitness Club.
Le cycle se compose de 9 séances, du mardi16 janvier au mardi 26 mars 2024 – hors vacances scolaires.
· AVoiron de 9h30 à 11h30 : ZI des Blanchisseries, 6 rue Louis LeprinceRinguet, 38500 Voiron
· AGrenoble de 14h30 à 16h30 : presqu’île, 84/86 avenue des martyrs, 38000Grenoble
Une séance de découverte gratuiteréservée aux nouveaux pratiquants est proposée suivant les mêmes horaires àVoiron et à Grenoble lemardi 9 janvier 2024pourvisiter la salle et répondre à vos questions, inscription obligatoire :
☃️ Enparallèle, 9 séances de SkiNordique - Raquette sedérouleront tous les jeudis du 18 janvier au28 mars 2024 de 13h à 17h30 – hors vacances scolaires.
Un covoituragesera proposé par le CDHI : le rendez-vous sera donné à la maison dessports (7 rue de l'Industrie 38320 Eybens) à 13h pour un retour prévu à17h30. Un rendez-vous sera donné sur le lieu d'activité(pouvant varier) pour ceux ne désirant pas covoiturer.
Une séance de découverte gratuiteréservée aux nouveaux pratiquants est proposée le jeudi 11 janvier 2024, inscriptionobligatoire :
- Les adultes présentantune limitation fonctionnelle ou sensorielle,
- Lespersonnes souhaitant débuter la pratique d’une activitéphysique à la suite d’une période de rééducation.
MODALITÉSD’INSCRIPTION :
· La Licence Handisport 2023/24 est obligatoire (nous ne délivrons pas de licence, la liste desclubs handisport isérois est consultable sur notre site internet : isere-handisport.org ;onglet Sports. Nous pouvons aussi vous orienter vers un club)
·Un certificatmédical de non-contre-indication à la pratique des sports de ce cyclevous est demandé lors de l’inscription. Vous trouverez un modèle en pièce jointe,à faire remplir par votre médecin. (Le certificat médical transmis enpièce jointe mentionne de nombreuses activités, pensez à faire cocher toutesles activités susceptibles d’être pratiquées tout au long de la saisonsportive.) La durée de validité du certificat médical est de 1an à compter de la date inscrite sur le certificat : merci de vousassurer de sa conformité pour ce nouveau cycle.
TARIF :
· CardioTraining/Renforcement Musculaire : 130 € à Grenoble et 135 € à Voiron
Ce tarif comprendl’entrée à la salle, l’encadrement, la préparation des séances (des formulesd’abonnement à la salle sont possibles, nous contacter pour plus derenseignements)
· SortiesSki Nordique - Raquettes : 150 €
Ce tarifcomprend le covoiturage au départ de la Maison des Sports, le matériel,l’encadrement et la préparation des séances.
· les2 activités : réduction de 50 € (230 € pour les pratiquants CTRM deGrenoble et 235 € pour les pratiquants CTRM de Voiron)
Pour vous préinscrire, merci de remplir le questionnaire encliquant sur le lien :
Le Comité Départemental Handisport de l'Isère a le plaisir de vous annoncer son nouveau cycle Sport Santé avec des séances decardio-training/renforcement musculaire à Bourgoin-Jallieu !
N'hésitez pas à diffuser ce mail, me demander des flyers pour affichage ou pour transmettre à vos connaissances. Ci-dessous, toutes les informations nécessaires.
Les ateliers cardio-training/renforcement musculairese déroulent en partenariat avec la salle FiftyNine Fitness Clubsituée à ZAC de la Maladière, 5 Montée de la Ladrière, 38300 Bourgoin-Jallieu.
La salle est desservie par laligne M du réseau ruban qui permet de rejoindre le triforium L'Isle d'Abeau à la gare de Bourgoin-Jallieu. Suivant votre commune et votre pathologie, il est possible de réserver un Mobi'Bus qui vous emmène de votre lieu de domicile à la salle directement.
Le cycle se compose de 10 séances, du mardi 16 Janvier 2024 au mardi 02 Avril 2024 de 14h30 à 16h30 (hors vacances scolaires)
Une séance découverte gratuite est proposée suivant les mêmes horaires le mardi 09 janvier 2024 pour visiter la salle et répondre à vos questions (inscription obligatoire sur le lien en fin de mail).
// Ces séances hebdomadaires sont adaptées pour :
- Les adultes présentant une limitation fonctionnelle ou sensorielle,
- Les personnes souhaitant débuter ou continuer la pratique d’une activité physique à la suite d’une période de rééducation.
// MODALITÉS D’INSCRIPTION :
· La Licence Handisport 2023/2024 est obligatoire (nous ne délivrons pas de licence, la liste des clubs handisport isérois est consultable sur notre site internet : isere-handisport.org ; onglet Sports. Nous pouvons aussi vous orienter vers un club)
·Un certificat médical de non-contre-indication à la pratique du cardio-training et renforcement musculaire vous est demandé lors de l’inscription. Vous trouverez un modèle en pièce jointe, à faire remplir par votre médecin. (Le certificat médical transmis en pièce jointe mentionne de nombreuses activités, pensez à faire cocher toutes les activités susceptibles d’être pratiquées tout au long de la saison sportive.) La durée de validité du certificat médical est de 1 an à compter de la date inscrite sur le certificat.
// TARIF :
à CardioTraining/ Renforcement Musculaire : 125€ + coût de la licence Handisport.
Ce tarif comprend l’entrée à la salle, l’encadrement et la préparation des séances.
Pour vous préinscrire, merci de remplir le questionnaire en cliquant sur le lien :
Jessica Alvarez, 28 ans, est coach sportive spécialisée dans la santé depuis 5 ans. Passionnée par le sport et le développement personnel elle vous propose des séances de cross renforcement. Rendez-vous les mercredis à 18h, à partir du 13 septembre sur zoom.
« Ici nous travaillerons votre force musculaire, votre endurance musculaire et nous travaillerons à améliorer votre posture. Tout ça à travers des exercices de renforcement musculaire.
Vous aurez besoin d’un élastique, un bâton (manche à balais) et de 2 petites bouteilles d’eau pour faire office d’haltères (500ml ou 1l ou plus si vous le souhaitez) »
Quand ?
Retrouvez Jessica pour six cours de cross renforcement tous les mercredis à 18h, à partir du 13 septembre sur l’application zoom.
De quoi aurez-vous besoin pour votre séance ?
Choisissez des vêtements décontractés que vous pourriez porter pour toute autre pratique sportive, munissez-vous d’un élastique si vous le pouvez.
Il est important de toujours avoir une bouteille d’eau à proximité pour bien s’hydrater, et une petite serviette pour s’éponger.
Important
• Pour votre confort et votre sécurité, certaines activités pouvant être relativement « cardio », nous vous invitons à participer aux différents cours en présence d’une personne tierce pouvant intervenir si besoin.
• En participant aux différentes activités, vous vous engagez à ne pas filmer, photographier et reproduire les chorégraphies/séances proposées.
L’assurance de la licence handisport Digitale Solo ne couvre pas la pratique à domicile. Le licencié est couvert par sa propre responsabilité civile, inclue dans son assurance habitation.
Christopher, diplômé STAPS, exerce le métier d’enseignant APA (Activités Physiques Adaptés) et coach sportif. Il travaille pour l’association Cap’Verdon Montagne et Partage et vous propose des séances de cardio training. Rendez-vous les jeudis à 18h à partir du 28 septembre sur zoom.
« Je me suis spécialisé dans le sport santé à destination d’un public adulte. L’activité cardio training assis que je vous propose, s’inspire des mouvements de boxe chorégraphiés sans partenaire.
Durant une heure, l’objectif va être de se défouler avec des enchaînements effectués dans le vide. Pour plus de fun, les cours de cardio-boxe seront pratiqués en musique. Si vous souhaitez tonifier vos muscles, développer votre capacité cardiovasculaire et améliorer votre coordination, je vous attends dans la joie et la bonne humeur! »
Quand ?
Retrouvez Christopher pour les cours de cardio training tous les jeudis à 18h, à partir du 28 septembre 2023 sur l’application zoom.
De quoi aurez-vous besoin pour votre séance ?
Choisissez des vêtements décontractés que vous pourriez porter pour toute autre pratique sportive.
Le cours sera dispensé debout par l’intervenant mais sera également accessible aux personnes en fauteuil, la séance de fitness étant adaptée.
Il est important de toujours avoir une bouteille d’eau à proximité pour bien s’hydrater, et une petite serviette pour s’éponger.
Important
• Pour votre confort et votre sécurité, certaines activités pouvant être relativement « cardio », nous vous invitons à participer aux différents cours en présence d’une personne tierce pouvant intervenir si besoin.
• En participant aux différentes activités, vous vous engagez à ne pas filmer, photographier et reproduire les chorégraphies/séances proposées.
L’assurance de la licence handisport Digitale Solo ne couvre pas la pratique à domicile. Le licencié est couvert par sa propre responsabilité civile, inclue dans son assurance habitation.
Sandra Benetti, jeune femme belge passionnée de danse, vice-championne du monde de wheelchairdance (danse sportive en couples), vous propose un nouveau cycle de Zumba® Assis.
Rendez-vous les vendredis à partir du 22 septembre à 18h30 sur Zoom l’application Zoom.
Sandra Benetti, paraplégique, propose des cours de Zumba® assis.
« Quel que soit votre âge, votre mobilité et votre condition physique, Sandra vous fera passer un merveilleux moment en musique, dans un esprit de partage et de joie ! »
Quelques mots sur la Zumba® assis
La Zumba® assis est une pratique très prisée par ses licenciés et appréciée pour ses aspects sportifs, ludiques et artistiques.
« C’est un vrai plaisir pour moi de collaborer avec la Fédération Française Handisport et de pouvoir partager ma passion de la danse et de la Zumba® qui, je dois le dire, m’a sauvé et a donné un nouveau sens à ma vie après mon accident, qui m’a laissé paraplégique.
La Zumba® c’est d’abord un esprit de partage et de joie, un bon moment passé en musique où l’on est tous en symbiose. Mais surtout, on est vraiment tous égaux, chacun fait en fonction de ses possibilités et tout le monde sent que c’est à sa portée. Pour moi, danse et handicap sont vraiment complémentaires ! Quand tu danses, tu te sens libre et c’est aussi une façon de s’exprimer avec son corps. »
Quand ?
Les séances seront proposées tous les vendredis à partir du 22 septembre 2023 à 18h30 , sur l‘application zoom.
De quoi aurez-vous besoin pour votre séance ?
Pour les personnes en fauteuil, il faut y être confortablement installé.
Pour les personnes n’étant pas en fauteuil, privilégiez une chaise ou un fauteuil pas trop bas sans accoudoirs pour la liberté de mouvement.
Il est important de toujours avoir une bouteille d’eau à proximité pour bien s’hydrater, et une petite serviette pour s’éponger.
Enfin éventuellement s’échauffer avant le cours en bougeant un peu les poignets et les épaules, même si la première chanson sert à l’échauffement, c’est toujours bien de le faire quelques minutes avant.
IMPORTANT
• Pour votre confort et votre sécurité, certaines activités pouvant être relativement « cardio », nous vous invitons à participer aux différents cours en présence d’une personne tierce pouvant intervenir si besoin.
• En participant aux différentes activités, vous vous engagez à ne pas filmer, photographier et reproduire les chorégraphies/séances proposées.
•Pour la Zumba® assis : conformément au règlement de Zumba® fitness LLC le cours est interdit à tout instructeur ou professionnel de la Zumba®.
L’assurance de la licence handisport Digitale Solo ne couvre pas la pratique à domicile. Le licencié est couvert par sa propre responsabilité civile, inclue dans son assurance habitation.
Le Comité Départemental Handisport de l'Isère a le plaisir de vous annoncer le deuxième cycle Sport-Santé sur Vienne !
N'hésitez pas à diffuser ce mail, me demander des flyers pour affichage ou pour transmettre à vos connaissances. Ci-dessous, toutes les informations nécessaires.
Les ateliers cardio-training/renforcement musculairese déroulent en partenariat avec l'association Club Loisir Saint Germainsituée au 30 avenue Général Leclerc bâtiment gymnase 38200 Vienne.
La salle est desservie par la ligne 2du réseau urbain et l'arrêt se nomme "Le trente". Suivant la commune et la pathologie, il est possible de réserver le L'va PMR qui vous emmène du lieu de domicile à l'arrêt de la salle directement.
Le cycle se compose de 10 séances, du lundi 15 janvier 2024 au lundi 25 mars 2024 (hors 19 février) de 9h30 à 11h.
Une séance découverte gratuite est proposée suivant les mêmes horaires le mardi 08 janvier pour visiter la salle et répondre à vos questions. Il est obligatoire de s'inscrire dans le lien un peu plus bas.
// Ces séances hebdomadaires sont adaptées pour :
- Les adultes présentant une limitation fonctionnelle ou sensorielle,
- Les personnes souhaitant débuter ou continuer la pratique d’une activité physique à la suite d’une période de rééducation.
// MODALITÉS D’INSCRIPTION :
· La Licence Handisport 2023/2024 est obligatoire (nous ne délivrons pas de licence, la liste des clubs handisport isérois est consultable sur notre site internet : isere-handisport.org ; onglet Sports. Nous pouvons aussi vous orienter vers un club)
·Un certificat médical de non-contre-indication à la pratique du cardio-training et renforcement musculaire vous est demandé lors de l’inscription. Vous trouverez un modèle en pièce jointe, à faire remplir par votre médecin. (Le certificat médical transmis en pièce jointe mentionne de nombreuses activités, pensez à faire cocher toutes les activités susceptibles d’être pratiquées tout au long de la saison sportive.) La durée de validité du certificat médical est de 1 an à compter de la date inscrite sur le certificat.
// TARIF :
à CardioTraining/ Renforcement Musculaire : 100€ + coût de la licence Handisport.
Ce tarif comprend l’entrée à la salle, l’encadrement et la préparation des séances.
Pour vous préinscrire, merci de remplir le questionnaire en cliquant sur le lien :
Sandra Benetti, jeune femme belge passionnée de danse, vice-championne du monde de wheelchairdance (danse sportive en couples), vous propose un nouveau cycle de Zumba® Gold.
Rendez-vous à partir du 18 septembre sur Zoom l’application Zoom.
IMPORTANT > Les cours auront lieu tous les lundis à 15h30.
« Quel que soit votre âge, votre mobilité et votre condition physique, Sandra vous fera passer un merveilleux moment en musique, dans un esprit de partage et de joie ! »
Quelques mots sur la Zumba® assis
La Zumba® assis est une pratique très prisée par ses licenciés et appréciée pour ses aspects sportifs, ludiques et artistiques.
« C’est un vrai plaisir pour moi de collaborer avec la Fédération Française Handisport et de pouvoir partager ma passion de la danse et de la Zumba® qui, je dois le dire, m’a sauvé et a donné un nouveau sens à ma vie après mon accident, qui m’a laissé paraplégique.
La Zumba® c’est d’abord un esprit de partage et de joie, un bon moment passé en musique où l’on est tous en symbiose. Mais surtout, on est vraiment tous égaux, chacun fait en fonction de ses possibilités et tout le monde sent que c’est à sa portée. Pour moi, danse et handicap sont vraiment complémentaires ! Quand tu danses, tu te sens libre et c’est aussi une façon de s’exprimer avec son corps.
La Zumba® Gold est plus douce que la Zumba® . Elle convient aux personnes qui ont des pathologies neurologiques qui provoquent des douleurs aux épaules/ qui ont moins de coordination des mouvements, etc »
Quand ?
A partir du 18 septembre à 15h30, sur l‘application zoom. IMPORTANT > Les cours auront lieu tous les lundis.
De quoi aurez-vous besoin pour votre séance ?
Pour les personnes en fauteuil, il faut y être confortablement installé.
Pour les personnes n’étant pas en fauteuil, privilégiez une chaise ou un fauteuil pas trop bas sans accoudoirs pour la liberté de mouvement.
Il est important de toujours avoir une bouteille d’eau à proximité pour bien s’hydrater, et une petite serviette pour s’éponger.
Enfin éventuellement s’échauffer avant le cours en bougeant un peu les poignets et les épaules, même si la première chanson sert à l’échauffement, c’est toujours bien de le faire quelques minutes avant.
IMPORTANT
• Pour votre confort et votre sécurité, certaines activités pouvant être relativement « cardio », nous vous invitons à participer aux différents cours en présence d’une personne tierce pouvant intervenir si besoin.
• En participant aux différentes activités, vous vous engagez à ne pas filmer, photographier et reproduire les chorégraphies/séances proposées.
•Pour la Zumba® assis : conformément au règlement de Zumba® fitness LLC le cours est interdit à tout instructeur ou professionnel de la Zumba®.
L’assurance de la licence handisport Digitale Solo ne couvre pas la pratique à domicile. Le licencié est couvert par sa propre responsabilité civile, inclue dans son assurance habitation.
· Desséances desortie SkiNordique - Raquettes soit à Chamrousse, soit dans le Vercors.
️♂️ Les ateliers cardio-training/renforcement musculairesedérouleront toujours en partenariat avec les salles FiftyNine Fitness Club.
Le cycle se compose de 9 séances, du mardi16 janvier au mardi 26 mars 2024 – hors vacances scolaires.
· AVoiron de 9h30 à 11h30 : ZI des Blanchisseries, 6 rue Louis LeprinceRinguet, 38500 Voiron
· AGrenoble de 14h30 à 16h30 : presqu’île, 84/86 avenue des martyrs, 38000Grenoble
Une séance de découverte gratuiteréservée aux nouveaux pratiquants est proposée suivant les mêmes horaires àVoiron et à Grenoble lemardi 9 janvier 2024pourvisiter la salle et répondre à vos questions, inscription obligatoire :
☃️ Enparallèle, 9 séances de SkiNordique - Raquette sedérouleront tous les jeudis du 18 janvier au28 mars 2024 de 13h à 17h30 – hors vacances scolaires.
Un covoituragesera proposé par le CDHI : le rendez-vous sera donné à la maison dessports (7 rue de l'Industrie 38320 Eybens) à 13h pour un retour prévu à17h30. Un rendez-vous sera donné sur le lieu d'activité(pouvant varier) pour ceux ne désirant pas covoiturer.
Une séance de découverte gratuiteréservée aux nouveaux pratiquants est proposée le jeudi 11 janvier 2024, inscriptionobligatoire :
- Les adultes présentantune limitation fonctionnelle ou sensorielle,
- Lespersonnes souhaitant débuter la pratique d’une activitéphysique à la suite d’une période de rééducation.
MODALITÉSD’INSCRIPTION :
· La Licence Handisport 2023/24 est obligatoire (nous ne délivrons pas de licence, la liste desclubs handisport isérois est consultable sur notre site internet : isere-handisport.org ;onglet Sports. Nous pouvons aussi vous orienter vers un club)
·Un certificatmédical de non-contre-indication à la pratique des sports de ce cyclevous est demandé lors de l’inscription. Vous trouverez un modèle en pièce jointe,à faire remplir par votre médecin. (Le certificat médical transmis enpièce jointe mentionne de nombreuses activités, pensez à faire cocher toutesles activités susceptibles d’être pratiquées tout au long de la saisonsportive.) La durée de validité du certificat médical est de 1an à compter de la date inscrite sur le certificat : merci de vousassurer de sa conformité pour ce nouveau cycle.
TARIF :
· CardioTraining/Renforcement Musculaire : 130 € à Grenoble et 135 € à Voiron
Ce tarif comprendl’entrée à la salle, l’encadrement, la préparation des séances (des formulesd’abonnement à la salle sont possibles, nous contacter pour plus derenseignements)
· SortiesSki Nordique - Raquettes : 150 €
Ce tarifcomprend le covoiturage au départ de la Maison des Sports, le matériel,l’encadrement et la préparation des séances.
· les2 activités : réduction de 50 € (230 € pour les pratiquants CTRM deGrenoble et 235 € pour les pratiquants CTRM de Voiron)
Pour vous préinscrire, merci de remplir le questionnaire encliquant sur le lien :
Le Comité Départemental Handisport de l'Isère a le plaisir de vous annoncer son nouveau cycle Sport Santé avec des séances decardio-training/renforcement musculaire à Bourgoin-Jallieu !
N'hésitez pas à diffuser ce mail, me demander des flyers pour affichage ou pour transmettre à vos connaissances. Ci-dessous, toutes les informations nécessaires.
Les ateliers cardio-training/renforcement musculairese déroulent en partenariat avec la salle FiftyNine Fitness Clubsituée à ZAC de la Maladière, 5 Montée de la Ladrière, 38300 Bourgoin-Jallieu.
La salle est desservie par laligne M du réseau ruban qui permet de rejoindre le triforium L'Isle d'Abeau à la gare de Bourgoin-Jallieu. Suivant votre commune et votre pathologie, il est possible de réserver un Mobi'Bus qui vous emmène de votre lieu de domicile à la salle directement.
Le cycle se compose de 10 séances, du mardi 16 Janvier 2024 au mardi 02 Avril 2024 de 14h30 à 16h30 (hors vacances scolaires)
Une séance découverte gratuite est proposée suivant les mêmes horaires le mardi 09 janvier 2024 pour visiter la salle et répondre à vos questions (inscription obligatoire sur le lien en fin de mail).
// Ces séances hebdomadaires sont adaptées pour :
- Les adultes présentant une limitation fonctionnelle ou sensorielle,
- Les personnes souhaitant débuter ou continuer la pratique d’une activité physique à la suite d’une période de rééducation.
// MODALITÉS D’INSCRIPTION :
· La Licence Handisport 2023/2024 est obligatoire (nous ne délivrons pas de licence, la liste des clubs handisport isérois est consultable sur notre site internet : isere-handisport.org ; onglet Sports. Nous pouvons aussi vous orienter vers un club)
·Un certificat médical de non-contre-indication à la pratique du cardio-training et renforcement musculaire vous est demandé lors de l’inscription. Vous trouverez un modèle en pièce jointe, à faire remplir par votre médecin. (Le certificat médical transmis en pièce jointe mentionne de nombreuses activités, pensez à faire cocher toutes les activités susceptibles d’être pratiquées tout au long de la saison sportive.) La durée de validité du certificat médical est de 1 an à compter de la date inscrite sur le certificat.
// TARIF :
à CardioTraining/ Renforcement Musculaire : 125€ + coût de la licence Handisport.
Ce tarif comprend l’entrée à la salle, l’encadrement et la préparation des séances.
Pour vous préinscrire, merci de remplir le questionnaire en cliquant sur le lien :
Jessica Alvarez, 28 ans, est coach sportive spécialisée dans la santé depuis 5 ans. Passionnée par le sport et le développement personnel elle vous propose des séances de cross renforcement. Rendez-vous les mercredis à 18h, à partir du 13 septembre sur zoom.
« Ici nous travaillerons votre force musculaire, votre endurance musculaire et nous travaillerons à améliorer votre posture. Tout ça à travers des exercices de renforcement musculaire.
Vous aurez besoin d’un élastique, un bâton (manche à balais) et de 2 petites bouteilles d’eau pour faire office d’haltères (500ml ou 1l ou plus si vous le souhaitez) »
Quand ?
Retrouvez Jessica pour six cours de cross renforcement tous les mercredis à 18h, à partir du 13 septembre sur l’application zoom.
De quoi aurez-vous besoin pour votre séance ?
Choisissez des vêtements décontractés que vous pourriez porter pour toute autre pratique sportive, munissez-vous d’un élastique si vous le pouvez.
Il est important de toujours avoir une bouteille d’eau à proximité pour bien s’hydrater, et une petite serviette pour s’éponger.
Important
• Pour votre confort et votre sécurité, certaines activités pouvant être relativement « cardio », nous vous invitons à participer aux différents cours en présence d’une personne tierce pouvant intervenir si besoin.
• En participant aux différentes activités, vous vous engagez à ne pas filmer, photographier et reproduire les chorégraphies/séances proposées.
L’assurance de la licence handisport Digitale Solo ne couvre pas la pratique à domicile. Le licencié est couvert par sa propre responsabilité civile, inclue dans son assurance habitation.
Comme chaque année, les étudiants de l’école Polytech travaillent sur leur événement sportif inclusif Polyraid, en partenariat avec HandiRéseaux38.
Les étudiants se donnent un double objectif : • Faire évoluer les mentalités et les représentations sociales sur le handicap • Permettre à chacun de se dépasser en réussissant ensemble des épreuves où l’esprit du sport est visible
Christopher, diplômé STAPS, exerce le métier d’enseignant APA (Activités Physiques Adaptés) et coach sportif. Il travaille pour l’association Cap’Verdon Montagne et Partage et vous propose des séances de cardio training. Rendez-vous les jeudis à 18h à partir du 28 septembre sur zoom.
« Je me suis spécialisé dans le sport santé à destination d’un public adulte. L’activité cardio training assis que je vous propose, s’inspire des mouvements de boxe chorégraphiés sans partenaire.
Durant une heure, l’objectif va être de se défouler avec des enchaînements effectués dans le vide. Pour plus de fun, les cours de cardio-boxe seront pratiqués en musique. Si vous souhaitez tonifier vos muscles, développer votre capacité cardiovasculaire et améliorer votre coordination, je vous attends dans la joie et la bonne humeur! »
Quand ?
Retrouvez Christopher pour les cours de cardio training tous les jeudis à 18h, à partir du 28 septembre 2023 sur l’application zoom.
De quoi aurez-vous besoin pour votre séance ?
Choisissez des vêtements décontractés que vous pourriez porter pour toute autre pratique sportive.
Le cours sera dispensé debout par l’intervenant mais sera également accessible aux personnes en fauteuil, la séance de fitness étant adaptée.
Il est important de toujours avoir une bouteille d’eau à proximité pour bien s’hydrater, et une petite serviette pour s’éponger.
Important
• Pour votre confort et votre sécurité, certaines activités pouvant être relativement « cardio », nous vous invitons à participer aux différents cours en présence d’une personne tierce pouvant intervenir si besoin.
• En participant aux différentes activités, vous vous engagez à ne pas filmer, photographier et reproduire les chorégraphies/séances proposées.
L’assurance de la licence handisport Digitale Solo ne couvre pas la pratique à domicile. Le licencié est couvert par sa propre responsabilité civile, inclue dans son assurance habitation.
Sandra Benetti, jeune femme belge passionnée de danse, vice-championne du monde de wheelchairdance (danse sportive en couples), vous propose un nouveau cycle de Zumba® Assis.
Rendez-vous les vendredis à partir du 22 septembre à 18h30 sur Zoom l’application Zoom.
Sandra Benetti, paraplégique, propose des cours de Zumba® assis.
« Quel que soit votre âge, votre mobilité et votre condition physique, Sandra vous fera passer un merveilleux moment en musique, dans un esprit de partage et de joie ! »
Quelques mots sur la Zumba® assis
La Zumba® assis est une pratique très prisée par ses licenciés et appréciée pour ses aspects sportifs, ludiques et artistiques.
« C’est un vrai plaisir pour moi de collaborer avec la Fédération Française Handisport et de pouvoir partager ma passion de la danse et de la Zumba® qui, je dois le dire, m’a sauvé et a donné un nouveau sens à ma vie après mon accident, qui m’a laissé paraplégique.
La Zumba® c’est d’abord un esprit de partage et de joie, un bon moment passé en musique où l’on est tous en symbiose. Mais surtout, on est vraiment tous égaux, chacun fait en fonction de ses possibilités et tout le monde sent que c’est à sa portée. Pour moi, danse et handicap sont vraiment complémentaires ! Quand tu danses, tu te sens libre et c’est aussi une façon de s’exprimer avec son corps. »
Quand ?
Les séances seront proposées tous les vendredis à partir du 22 septembre 2023 à 18h30 , sur l‘application zoom.
De quoi aurez-vous besoin pour votre séance ?
Pour les personnes en fauteuil, il faut y être confortablement installé.
Pour les personnes n’étant pas en fauteuil, privilégiez une chaise ou un fauteuil pas trop bas sans accoudoirs pour la liberté de mouvement.
Il est important de toujours avoir une bouteille d’eau à proximité pour bien s’hydrater, et une petite serviette pour s’éponger.
Enfin éventuellement s’échauffer avant le cours en bougeant un peu les poignets et les épaules, même si la première chanson sert à l’échauffement, c’est toujours bien de le faire quelques minutes avant.
IMPORTANT
• Pour votre confort et votre sécurité, certaines activités pouvant être relativement « cardio », nous vous invitons à participer aux différents cours en présence d’une personne tierce pouvant intervenir si besoin.
• En participant aux différentes activités, vous vous engagez à ne pas filmer, photographier et reproduire les chorégraphies/séances proposées.
•Pour la Zumba® assis : conformément au règlement de Zumba® fitness LLC le cours est interdit à tout instructeur ou professionnel de la Zumba®.
L’assurance de la licence handisport Digitale Solo ne couvre pas la pratique à domicile. Le licencié est couvert par sa propre responsabilité civile, inclue dans son assurance habitation.