Agenda

http://www.handisport.org/pilates-sur-chaise-avec-rosapa/

Qu’est-ce que le pilates sur chaise ?

Rosanna

C’est un mélange entre l’Activité Physique Adaptée, qui utilise l’activité physique comme outil de prévention, maintien ou d’amélioration de la santé, et la méthode Pilates. Cela permet de rendre accessible le Pilates au plus grand nombre !

On garde les grands principes de la méthode Pilates, que l’on adapte sur des mouvements exclusivement sur chaise.

Cette pratique s’adresse à tous, notamment aux personnes présentant des handicaps ou limitations fonctionnelles. En Pilates sur chaise on travaille beaucoup sur la respiration, le placement, la prise de conscience de son corps.

Quand ?

Six séances seront proposées du 1er au 15 décembre 2020 et du 5 au 19 janvier 2021* à raison d’une heure par semaine, chaque mardi à 18h00 sur l‘application zoom.

* cycle de six séances avec une coupure de deux semaines pendant les vacances fin d’année

Quelques mots sur la préparation mentale

La préparation mentale permet à chaque sportif de s’épanouir pleinement dans sa pratique. Elle a pour objectif de développer les habiletés mentales et par conséquent d’augmenter les performances et le bien-être grâce à un véritable « entrainement » spécifique.

Il existe de nombreuses techniques. Les ateliers permettront de découvrir et expérimenter de manière progressive deux d’entre elles : la relaxation et l’imagerie. Ces outils ont un champ d’application très large et peuvent jouer positivement sur la confiance en soi, la gestion du stress, la concentration, la motivation ou l’envie de gagner et de se faire plaisir…. Autant de ressources bienvenues pour accompagner chaque personne vers ses objectifs et son équilibre.

Quand ?

Six séances vous seront proposées du 2 au 16 décembre 2020 et du 6 au 20 janvier 2021*, à raison d’une heure par semaine, chaque mercredi à 18h30 sur l‘application zoom.

* cycle de six séances avec une coupure de deux semaines pendant les vacances fin d’année

Quand ?

Trois séances de renforcement musculaire avec Olivier seront proposées chaque jeudi du 3 au 17 décembre, puis du 7 au 21 janvier 2021*, à raison d’une heure par semaine à 18h30 sur l’application zoom.

* cycle de six séances avec une coupure de deux semaines pendant les vacances fin d’année

Sandra Benetti est la seule personne paraplégique proposant des cours de Zumba® assis en Europe.

« Quel que soit votre âge, votre mobilité et votre condition physique, Sandra vous fera passer un merveilleux moment en musique, dans un esprit de partage et de joie ! »

http://www.handisport.org/zumba-assis-avec-sandra-benetti/

Quelques mots sur la Zumba® assis

La Zumba® est une pratique très prisée par ses licenciés et appréciée pour ses aspects sportifs, ludiques et artistiques.

« C’est un vrai plaisir pour moi de collaborer avec la Fédération Française Handisport et de pouvoir partager ma passion de la danse et de la Zumba® qui, je dois le dire, m’a sauvé et a donné un nouveau sens à ma vie après mon accident, qui m’a laissé paraplégique.

La Zumba® c’est d’abord un esprit de partage et de joie, un bon moment passé en musique où l’on est tous en symbiose.
Mais surtout, on est vraiment tous égaux, chacun fait en fonction de ses possibilités et tout le monde sent que c’est à sa portée. Pour moi, danse et handicap sont vraiment complémentaires ! Quand tu danses, tu te sens libre et c’est aussi une façon de s’exprimer avec son corps. »

Quand ?

Six séances seront proposées du 5 au 19 décembre 2020 et du 9 au 23 janvier 2021*, à raison d’une heure par semaine, chaque samedi à 16h sur l‘application zoom.

* cycle de six séances avec une coupure de deux semaines pendant les vacances fin d’année

http://www.handisport.org/pilates-sur-chaise-avec-rosapa/

Qu’est-ce que le pilates sur chaise ?

Rosanna

C’est un mélange entre l’Activité Physique Adaptée, qui utilise l’activité physique comme outil de prévention, maintien ou d’amélioration de la santé, et la méthode Pilates. Cela permet de rendre accessible le Pilates au plus grand nombre !

On garde les grands principes de la méthode Pilates, que l’on adapte sur des mouvements exclusivement sur chaise.

Cette pratique s’adresse à tous, notamment aux personnes présentant des handicaps ou limitations fonctionnelles. En Pilates sur chaise on travaille beaucoup sur la respiration, le placement, la prise de conscience de son corps.

Quand ?

Six séances seront proposées du 1er au 15 décembre 2020 et du 5 au 19 janvier 2021* à raison d’une heure par semaine, chaque mardi à 18h00 sur l‘application zoom.

* cycle de six séances avec une coupure de deux semaines pendant les vacances fin d’année

Quelques mots sur la préparation mentale

La préparation mentale permet à chaque sportif de s’épanouir pleinement dans sa pratique. Elle a pour objectif de développer les habiletés mentales et par conséquent d’augmenter les performances et le bien-être grâce à un véritable « entrainement » spécifique.

Il existe de nombreuses techniques. Les ateliers permettront de découvrir et expérimenter de manière progressive deux d’entre elles : la relaxation et l’imagerie. Ces outils ont un champ d’application très large et peuvent jouer positivement sur la confiance en soi, la gestion du stress, la concentration, la motivation ou l’envie de gagner et de se faire plaisir…. Autant de ressources bienvenues pour accompagner chaque personne vers ses objectifs et son équilibre.

Quand ?

Six séances vous seront proposées du 2 au 16 décembre 2020 et du 6 au 20 janvier 2021*, à raison d’une heure par semaine, chaque mercredi à 18h30 sur l‘application zoom.

* cycle de six séances avec une coupure de deux semaines pendant les vacances fin d’année

Quand ?

Trois séances de renforcement musculaire avec Olivier seront proposées chaque jeudi du 3 au 17 décembre, puis du 7 au 21 janvier 2021*, à raison d’une heure par semaine à 18h30 sur l’application zoom.

* cycle de six séances avec une coupure de deux semaines pendant les vacances fin d’année

Sandra Benetti est la seule personne paraplégique proposant des cours de Zumba® assis en Europe.

« Quel que soit votre âge, votre mobilité et votre condition physique, Sandra vous fera passer un merveilleux moment en musique, dans un esprit de partage et de joie ! »

http://www.handisport.org/zumba-assis-avec-sandra-benetti/

Quelques mots sur la Zumba® assis

La Zumba® est une pratique très prisée par ses licenciés et appréciée pour ses aspects sportifs, ludiques et artistiques.

« C’est un vrai plaisir pour moi de collaborer avec la Fédération Française Handisport et de pouvoir partager ma passion de la danse et de la Zumba® qui, je dois le dire, m’a sauvé et a donné un nouveau sens à ma vie après mon accident, qui m’a laissé paraplégique.

La Zumba® c’est d’abord un esprit de partage et de joie, un bon moment passé en musique où l’on est tous en symbiose.
Mais surtout, on est vraiment tous égaux, chacun fait en fonction de ses possibilités et tout le monde sent que c’est à sa portée. Pour moi, danse et handicap sont vraiment complémentaires ! Quand tu danses, tu te sens libre et c’est aussi une façon de s’exprimer avec son corps. »

Quand ?

Six séances seront proposées du 5 au 19 décembre 2020 et du 9 au 23 janvier 2021*, à raison d’une heure par semaine, chaque samedi à 16h sur l‘application zoom.

* cycle de six séances avec une coupure de deux semaines pendant les vacances fin d’année

http://www.handisport.org/pilates-sur-chaise-avec-rosapa/

Qu’est-ce que le pilates sur chaise ?

Rosanna

C’est un mélange entre l’Activité Physique Adaptée, qui utilise l’activité physique comme outil de prévention, maintien ou d’amélioration de la santé, et la méthode Pilates. Cela permet de rendre accessible le Pilates au plus grand nombre !

On garde les grands principes de la méthode Pilates, que l’on adapte sur des mouvements exclusivement sur chaise.

Cette pratique s’adresse à tous, notamment aux personnes présentant des handicaps ou limitations fonctionnelles. En Pilates sur chaise on travaille beaucoup sur la respiration, le placement, la prise de conscience de son corps.

Quand ?

Six séances seront proposées du 1er au 15 décembre 2020 et du 5 au 19 janvier 2021* à raison d’une heure par semaine, chaque mardi à 18h00 sur l‘application zoom.

* cycle de six séances avec une coupure de deux semaines pendant les vacances fin d’année

Quelques mots sur la préparation mentale

La préparation mentale permet à chaque sportif de s’épanouir pleinement dans sa pratique. Elle a pour objectif de développer les habiletés mentales et par conséquent d’augmenter les performances et le bien-être grâce à un véritable « entrainement » spécifique.

Il existe de nombreuses techniques. Les ateliers permettront de découvrir et expérimenter de manière progressive deux d’entre elles : la relaxation et l’imagerie. Ces outils ont un champ d’application très large et peuvent jouer positivement sur la confiance en soi, la gestion du stress, la concentration, la motivation ou l’envie de gagner et de se faire plaisir…. Autant de ressources bienvenues pour accompagner chaque personne vers ses objectifs et son équilibre.

Quand ?

Six séances vous seront proposées du 2 au 16 décembre 2020 et du 6 au 20 janvier 2021*, à raison d’une heure par semaine, chaque mercredi à 18h30 sur l‘application zoom.

* cycle de six séances avec une coupure de deux semaines pendant les vacances fin d’année

Quand ?

Trois séances de renforcement musculaire avec Olivier seront proposées chaque jeudi du 3 au 17 décembre, puis du 7 au 21 janvier 2021*, à raison d’une heure par semaine à 18h30 sur l’application zoom.

* cycle de six séances avec une coupure de deux semaines pendant les vacances fin d’année

Sandra Benetti est la seule personne paraplégique proposant des cours de Zumba® assis en Europe.

« Quel que soit votre âge, votre mobilité et votre condition physique, Sandra vous fera passer un merveilleux moment en musique, dans un esprit de partage et de joie ! »

http://www.handisport.org/zumba-assis-avec-sandra-benetti/

Quelques mots sur la Zumba® assis

La Zumba® est une pratique très prisée par ses licenciés et appréciée pour ses aspects sportifs, ludiques et artistiques.

« C’est un vrai plaisir pour moi de collaborer avec la Fédération Française Handisport et de pouvoir partager ma passion de la danse et de la Zumba® qui, je dois le dire, m’a sauvé et a donné un nouveau sens à ma vie après mon accident, qui m’a laissé paraplégique.

La Zumba® c’est d’abord un esprit de partage et de joie, un bon moment passé en musique où l’on est tous en symbiose.
Mais surtout, on est vraiment tous égaux, chacun fait en fonction de ses possibilités et tout le monde sent que c’est à sa portée. Pour moi, danse et handicap sont vraiment complémentaires ! Quand tu danses, tu te sens libre et c’est aussi une façon de s’exprimer avec son corps. »

Quand ?

Six séances seront proposées du 5 au 19 décembre 2020 et du 9 au 23 janvier 2021*, à raison d’une heure par semaine, chaque samedi à 16h sur l‘application zoom.

* cycle de six séances avec une coupure de deux semaines pendant les vacances fin d’année

QUELQUES MOTS SUR LES ÉCHECS ET LES COURS

Les échecs sont un jeu de plateau basé sur l’opposition de deux joueurs dans un duel stratégique.

Découvrez les règles du jeu

Le programme des cours est progressif :

– Le premier cours sera pour les débutants, nous présenterons les bases du jeu pour pouvoir continuer progressivement l’apprentissage sur de bonnes bases.

– Les cours 2 à 5 s’adressent aux joueurs débutants et intermédiaires autour des pièges tactiques.

– Le dernier cours s’adresse à tous types de joueurs mais le niveau sera plus élevé avec une analyse de partie célèbre.

QUAND ?

Chaque lundi du 25 janvier au 1er mars 2021, sur la plateforme Lichess.

COMMENT PARTICIPER AUX COURS ?

Vous pouvez suivre les cours en ligne en vous créant un compte sur la plateforme Lichess : https://lichess.org/. Dans la page d’accueil, dans la fenêtre « connexion », cliquer sur « s’inscrire », il faut ensuite remplir les informations demandées et valider toutes les conditions d’utilisation de la plateforme.

Le lien Zoom pour rejoindre le cours sera sur votre espace licenciés.