Jessica Alvarez, 28 ans, est coach sportive spécialisée dans la santé depuis 5 ans. Passionnée par le sport et le développement personnel elle vous propose des séances de cross renforcement. Rendez-vous les mercredis à 18h, à partir du 13 septembre sur zoom.
« Ici nous travaillerons votre force musculaire, votre endurance musculaire et nous travaillerons à améliorer votre posture. Tout ça à travers des exercices de renforcement musculaire.
Vous aurez besoin d’un élastique, un bâton (manche à balais) et de 2 petites bouteilles d’eau pour faire office d’haltères (500ml ou 1l ou plus si vous le souhaitez) »
Quand ?
Retrouvez Jessica pour six cours de cross renforcement tous les mercredis à 18h, à partir du 13 septembre sur l’application zoom.
De quoi aurez-vous besoin pour votre séance ?
Choisissez des vêtements décontractés que vous pourriez porter pour toute autre pratique sportive, munissez-vous d’un élastique si vous le pouvez.
Il est important de toujours avoir une bouteille d’eau à proximité pour bien s’hydrater, et une petite serviette pour s’éponger.
Important
• Pour votre confort et votre sécurité, certaines activités pouvant être relativement « cardio », nous vous invitons à participer aux différents cours en présence d’une personne tierce pouvant intervenir si besoin.
• En participant aux différentes activités, vous vous engagez à ne pas filmer, photographier et reproduire les chorégraphies/séances proposées.
L’assurance de la licence handisport Digitale Solo ne couvre pas la pratique à domicile. Le licencié est couvert par sa propre responsabilité civile, inclue dans son assurance habitation.
Christopher, diplômé STAPS, exerce le métier d’enseignant APA (Activités Physiques Adaptés) et coach sportif. Il travaille pour l’association Cap’Verdon Montagne et Partage et vous propose des séances de cardio training. Rendez-vous les jeudis à 18h à partir du 28 septembre sur zoom.
« Je me suis spécialisé dans le sport santé à destination d’un public adulte. L’activité cardio training assis que je vous propose, s’inspire des mouvements de boxe chorégraphiés sans partenaire.
Durant une heure, l’objectif va être de se défouler avec des enchaînements effectués dans le vide. Pour plus de fun, les cours de cardio-boxe seront pratiqués en musique. Si vous souhaitez tonifier vos muscles, développer votre capacité cardiovasculaire et améliorer votre coordination, je vous attends dans la joie et la bonne humeur! »
Quand ?
Retrouvez Christopher pour les cours de cardio training tous les jeudis à 18h, à partir du 28 septembre 2023 sur l’application zoom.
De quoi aurez-vous besoin pour votre séance ?
Choisissez des vêtements décontractés que vous pourriez porter pour toute autre pratique sportive.
Le cours sera dispensé debout par l’intervenant mais sera également accessible aux personnes en fauteuil, la séance de fitness étant adaptée.
Il est important de toujours avoir une bouteille d’eau à proximité pour bien s’hydrater, et une petite serviette pour s’éponger.
Important
• Pour votre confort et votre sécurité, certaines activités pouvant être relativement « cardio », nous vous invitons à participer aux différents cours en présence d’une personne tierce pouvant intervenir si besoin.
• En participant aux différentes activités, vous vous engagez à ne pas filmer, photographier et reproduire les chorégraphies/séances proposées.
L’assurance de la licence handisport Digitale Solo ne couvre pas la pratique à domicile. Le licencié est couvert par sa propre responsabilité civile, inclue dans son assurance habitation.
Sandra Benetti, jeune femme belge passionnée de danse, vice-championne du monde de wheelchairdance (danse sportive en couples), vous propose un nouveau cycle de Zumba® Assis.
Rendez-vous les vendredis à partir du 22 septembre à 18h30 sur Zoom l’application Zoom.
Sandra Benetti, paraplégique, propose des cours de Zumba® assis.
« Quel que soit votre âge, votre mobilité et votre condition physique, Sandra vous fera passer un merveilleux moment en musique, dans un esprit de partage et de joie ! »
Quelques mots sur la Zumba® assis
La Zumba® assis est une pratique très prisée par ses licenciés et appréciée pour ses aspects sportifs, ludiques et artistiques.
« C’est un vrai plaisir pour moi de collaborer avec la Fédération Française Handisport et de pouvoir partager ma passion de la danse et de la Zumba® qui, je dois le dire, m’a sauvé et a donné un nouveau sens à ma vie après mon accident, qui m’a laissé paraplégique.
La Zumba® c’est d’abord un esprit de partage et de joie, un bon moment passé en musique où l’on est tous en symbiose. Mais surtout, on est vraiment tous égaux, chacun fait en fonction de ses possibilités et tout le monde sent que c’est à sa portée. Pour moi, danse et handicap sont vraiment complémentaires ! Quand tu danses, tu te sens libre et c’est aussi une façon de s’exprimer avec son corps. »
Quand ?
Les séances seront proposées tous les vendredis à partir du 22 septembre 2023 à 18h30 , sur l‘application zoom.
De quoi aurez-vous besoin pour votre séance ?
Pour les personnes en fauteuil, il faut y être confortablement installé.
Pour les personnes n’étant pas en fauteuil, privilégiez une chaise ou un fauteuil pas trop bas sans accoudoirs pour la liberté de mouvement.
Il est important de toujours avoir une bouteille d’eau à proximité pour bien s’hydrater, et une petite serviette pour s’éponger.
Enfin éventuellement s’échauffer avant le cours en bougeant un peu les poignets et les épaules, même si la première chanson sert à l’échauffement, c’est toujours bien de le faire quelques minutes avant.
IMPORTANT
• Pour votre confort et votre sécurité, certaines activités pouvant être relativement « cardio », nous vous invitons à participer aux différents cours en présence d’une personne tierce pouvant intervenir si besoin.
• En participant aux différentes activités, vous vous engagez à ne pas filmer, photographier et reproduire les chorégraphies/séances proposées.
•Pour la Zumba® assis : conformément au règlement de Zumba® fitness LLC le cours est interdit à tout instructeur ou professionnel de la Zumba®.
L’assurance de la licence handisport Digitale Solo ne couvre pas la pratique à domicile. Le licencié est couvert par sa propre responsabilité civile, inclue dans son assurance habitation.
Sandra Benetti, jeune femme belge passionnée de danse, vice-championne du monde de wheelchairdance (danse sportive en couples), vous propose un nouveau cycle de Zumba® Gold.
Rendez-vous à partir du 18 septembre sur Zoom l’application Zoom.
IMPORTANT > Les cours auront lieu tous les lundis à 15h30.
« Quel que soit votre âge, votre mobilité et votre condition physique, Sandra vous fera passer un merveilleux moment en musique, dans un esprit de partage et de joie ! »
Quelques mots sur la Zumba® assis
La Zumba® assis est une pratique très prisée par ses licenciés et appréciée pour ses aspects sportifs, ludiques et artistiques.
« C’est un vrai plaisir pour moi de collaborer avec la Fédération Française Handisport et de pouvoir partager ma passion de la danse et de la Zumba® qui, je dois le dire, m’a sauvé et a donné un nouveau sens à ma vie après mon accident, qui m’a laissé paraplégique.
La Zumba® c’est d’abord un esprit de partage et de joie, un bon moment passé en musique où l’on est tous en symbiose. Mais surtout, on est vraiment tous égaux, chacun fait en fonction de ses possibilités et tout le monde sent que c’est à sa portée. Pour moi, danse et handicap sont vraiment complémentaires ! Quand tu danses, tu te sens libre et c’est aussi une façon de s’exprimer avec son corps.
La Zumba® Gold est plus douce que la Zumba® . Elle convient aux personnes qui ont des pathologies neurologiques qui provoquent des douleurs aux épaules/ qui ont moins de coordination des mouvements, etc »
Quand ?
A partir du 18 septembre à 15h30, sur l‘application zoom. IMPORTANT > Les cours auront lieu tous les lundis.
De quoi aurez-vous besoin pour votre séance ?
Pour les personnes en fauteuil, il faut y être confortablement installé.
Pour les personnes n’étant pas en fauteuil, privilégiez une chaise ou un fauteuil pas trop bas sans accoudoirs pour la liberté de mouvement.
Il est important de toujours avoir une bouteille d’eau à proximité pour bien s’hydrater, et une petite serviette pour s’éponger.
Enfin éventuellement s’échauffer avant le cours en bougeant un peu les poignets et les épaules, même si la première chanson sert à l’échauffement, c’est toujours bien de le faire quelques minutes avant.
IMPORTANT
• Pour votre confort et votre sécurité, certaines activités pouvant être relativement « cardio », nous vous invitons à participer aux différents cours en présence d’une personne tierce pouvant intervenir si besoin.
• En participant aux différentes activités, vous vous engagez à ne pas filmer, photographier et reproduire les chorégraphies/séances proposées.
•Pour la Zumba® assis : conformément au règlement de Zumba® fitness LLC le cours est interdit à tout instructeur ou professionnel de la Zumba®.
L’assurance de la licence handisport Digitale Solo ne couvre pas la pratique à domicile. Le licencié est couvert par sa propre responsabilité civile, inclue dans son assurance habitation.
7 mai 2024 - 12 mai 2024Saint-Brieuc, 22000 Saint-Brieuc, France
Les inscriptions pour les Jeux Nationaux de l’Avenir sont ouvertes.
Pour Rappel les JNAH est une compétition ouverte pour les sportifs nées entre 2006 et 2016 !
A cette occasion nous constitons une équipe régionale où les enfants des clubs et établissements Handisport d’Auvergne-Rhône-Alpes seront réunis dans une même équipe.
Les Jeux se dérouleront à Saint Brieuc (22) du 7 au 12 mai 2024 (cérémonie d’ouverture le 8/05 puis épreuves les 9, 10 et 11 mai 2024)
Les Jeux Nationaux de l’Avenir Handisport sont des olympiades qui offrent aux jeunes la possibilité de participer à un évènement multisport compétitif et convivial.
Ils ont avant tout vocation :
- De faire participer le plus grand nombre de jeunes à une rencontre sportive nationale.
- Amener ces jeunes à la réalité d’une pratique sportive compétitive et à la découverte de nouvelles disciplines sportives.
Ces Jeux réunissent des jeunes de moins de 18 ans, licenciés à la Fédération Française Handisport (FFH)
Vous trouverez en liens des photos, une video des éditions précédentes.
7 mai 2024 - 12 mai 2024Saint-Brieuc, 22000 Saint-Brieuc, France
Les inscriptions pour les Jeux Nationaux de l’Avenir sont ouvertes.
Pour Rappel les JNAH est une compétition ouverte pour les sportifs nées entre 2006 et 2016 !
A cette occasion nous constitons une équipe régionale où les enfants des clubs et établissements Handisport d’Auvergne-Rhône-Alpes seront réunis dans une même équipe.
Les Jeux se dérouleront à Saint Brieuc (22) du 7 au 12 mai 2024 (cérémonie d’ouverture le 8/05 puis épreuves les 9, 10 et 11 mai 2024)
Les Jeux Nationaux de l’Avenir Handisport sont des olympiades qui offrent aux jeunes la possibilité de participer à un évènement multisport compétitif et convivial.
Ils ont avant tout vocation :
- De faire participer le plus grand nombre de jeunes à une rencontre sportive nationale.
- Amener ces jeunes à la réalité d’une pratique sportive compétitive et à la découverte de nouvelles disciplines sportives.
Ces Jeux réunissent des jeunes de moins de 18 ans, licenciés à la Fédération Française Handisport (FFH)
Vous trouverez en liens des photos, une video des éditions précédentes.
La Course de la Résistance proposera une épreuve pour les athlètes handisport et sport adapté qui permettra de découvrir le Domaine Départemental de Vizille.
HANDISPORT
Une boucle de 3,5km GRATUITE dans l’enceinte du parc Domaine de Vizille accessible aux fauteuils roulants. Informations et inscription obligatoire (au plus tard le 3 Mai) auprès de camille.casaert@isere.fr
En détail
o Horaire et lieu de départ : 10h10 à Vizille, Domaine Départemental o Lieu d’arrivée : Vizille, Domaine Départemental o Distance : 3,5 km o Dénivelé : parcours plat o Parcours : https://tracedetrail.fr/fr/trace/trace/252269 o Ravitaillements : à l'arrivée
SPORT ADAPTÉ
BOUCLE 3,5 KM GRATUITE
Une boucle de 3,5km GRATUITE dans l’enceinte du parc Domaine de Vizille. Informations et inscription obligatoire (au plus tard le 3 Mai) auprès de camille.casaert@isere.fr
COURSE NATURE 8KM
La course nature de 8km : Le parcours au dénivelé positif total de 70 m D+ sera réalisé sur route, piste et sentier dans la plaine de Vaulnaveys.
RANDONNÉE 7 KM
La randonnée de 7km : un parcours forestier qui vous permettra de découvrir les alentours de Vizille
Jessica Alvarez, 28 ans, est coach sportive spécialisée dans la santé depuis 5 ans. Passionnée par le sport et le développement personnel elle vous propose des séances de cross renforcement. Rendez-vous les mercredis à 18h, à partir du 13 septembre sur zoom.
« Ici nous travaillerons votre force musculaire, votre endurance musculaire et nous travaillerons à améliorer votre posture. Tout ça à travers des exercices de renforcement musculaire.
Vous aurez besoin d’un élastique, un bâton (manche à balais) et de 2 petites bouteilles d’eau pour faire office d’haltères (500ml ou 1l ou plus si vous le souhaitez) »
Quand ?
Retrouvez Jessica pour six cours de cross renforcement tous les mercredis à 18h, à partir du 13 septembre sur l’application zoom.
De quoi aurez-vous besoin pour votre séance ?
Choisissez des vêtements décontractés que vous pourriez porter pour toute autre pratique sportive, munissez-vous d’un élastique si vous le pouvez.
Il est important de toujours avoir une bouteille d’eau à proximité pour bien s’hydrater, et une petite serviette pour s’éponger.
Important
• Pour votre confort et votre sécurité, certaines activités pouvant être relativement « cardio », nous vous invitons à participer aux différents cours en présence d’une personne tierce pouvant intervenir si besoin.
• En participant aux différentes activités, vous vous engagez à ne pas filmer, photographier et reproduire les chorégraphies/séances proposées.
L’assurance de la licence handisport Digitale Solo ne couvre pas la pratique à domicile. Le licencié est couvert par sa propre responsabilité civile, inclue dans son assurance habitation.
7 mai 2024 - 12 mai 2024Saint-Brieuc, 22000 Saint-Brieuc, France
Les inscriptions pour les Jeux Nationaux de l’Avenir sont ouvertes.
Pour Rappel les JNAH est une compétition ouverte pour les sportifs nées entre 2006 et 2016 !
A cette occasion nous constitons une équipe régionale où les enfants des clubs et établissements Handisport d’Auvergne-Rhône-Alpes seront réunis dans une même équipe.
Les Jeux se dérouleront à Saint Brieuc (22) du 7 au 12 mai 2024 (cérémonie d’ouverture le 8/05 puis épreuves les 9, 10 et 11 mai 2024)
Les Jeux Nationaux de l’Avenir Handisport sont des olympiades qui offrent aux jeunes la possibilité de participer à un évènement multisport compétitif et convivial.
Ils ont avant tout vocation :
- De faire participer le plus grand nombre de jeunes à une rencontre sportive nationale.
- Amener ces jeunes à la réalité d’une pratique sportive compétitive et à la découverte de nouvelles disciplines sportives.
Ces Jeux réunissent des jeunes de moins de 18 ans, licenciés à la Fédération Française Handisport (FFH)
Vous trouverez en liens des photos, une video des éditions précédentes.
Christopher, diplômé STAPS, exerce le métier d’enseignant APA (Activités Physiques Adaptés) et coach sportif. Il travaille pour l’association Cap’Verdon Montagne et Partage et vous propose des séances de cardio training. Rendez-vous les jeudis à 18h à partir du 28 septembre sur zoom.
« Je me suis spécialisé dans le sport santé à destination d’un public adulte. L’activité cardio training assis que je vous propose, s’inspire des mouvements de boxe chorégraphiés sans partenaire.
Durant une heure, l’objectif va être de se défouler avec des enchaînements effectués dans le vide. Pour plus de fun, les cours de cardio-boxe seront pratiqués en musique. Si vous souhaitez tonifier vos muscles, développer votre capacité cardiovasculaire et améliorer votre coordination, je vous attends dans la joie et la bonne humeur! »
Quand ?
Retrouvez Christopher pour les cours de cardio training tous les jeudis à 18h, à partir du 28 septembre 2023 sur l’application zoom.
De quoi aurez-vous besoin pour votre séance ?
Choisissez des vêtements décontractés que vous pourriez porter pour toute autre pratique sportive.
Le cours sera dispensé debout par l’intervenant mais sera également accessible aux personnes en fauteuil, la séance de fitness étant adaptée.
Il est important de toujours avoir une bouteille d’eau à proximité pour bien s’hydrater, et une petite serviette pour s’éponger.
Important
• Pour votre confort et votre sécurité, certaines activités pouvant être relativement « cardio », nous vous invitons à participer aux différents cours en présence d’une personne tierce pouvant intervenir si besoin.
• En participant aux différentes activités, vous vous engagez à ne pas filmer, photographier et reproduire les chorégraphies/séances proposées.
L’assurance de la licence handisport Digitale Solo ne couvre pas la pratique à domicile. Le licencié est couvert par sa propre responsabilité civile, inclue dans son assurance habitation.
7 mai 2024 - 12 mai 2024Saint-Brieuc, 22000 Saint-Brieuc, France
Les inscriptions pour les Jeux Nationaux de l’Avenir sont ouvertes.
Pour Rappel les JNAH est une compétition ouverte pour les sportifs nées entre 2006 et 2016 !
A cette occasion nous constitons une équipe régionale où les enfants des clubs et établissements Handisport d’Auvergne-Rhône-Alpes seront réunis dans une même équipe.
Les Jeux se dérouleront à Saint Brieuc (22) du 7 au 12 mai 2024 (cérémonie d’ouverture le 8/05 puis épreuves les 9, 10 et 11 mai 2024)
Les Jeux Nationaux de l’Avenir Handisport sont des olympiades qui offrent aux jeunes la possibilité de participer à un évènement multisport compétitif et convivial.
Ils ont avant tout vocation :
- De faire participer le plus grand nombre de jeunes à une rencontre sportive nationale.
- Amener ces jeunes à la réalité d’une pratique sportive compétitive et à la découverte de nouvelles disciplines sportives.
Ces Jeux réunissent des jeunes de moins de 18 ans, licenciés à la Fédération Française Handisport (FFH)
Vous trouverez en liens des photos, une video des éditions précédentes.
Sandra Benetti, jeune femme belge passionnée de danse, vice-championne du monde de wheelchairdance (danse sportive en couples), vous propose un nouveau cycle de Zumba® Assis.
Rendez-vous les vendredis à partir du 22 septembre à 18h30 sur Zoom l’application Zoom.
Sandra Benetti, paraplégique, propose des cours de Zumba® assis.
« Quel que soit votre âge, votre mobilité et votre condition physique, Sandra vous fera passer un merveilleux moment en musique, dans un esprit de partage et de joie ! »
Quelques mots sur la Zumba® assis
La Zumba® assis est une pratique très prisée par ses licenciés et appréciée pour ses aspects sportifs, ludiques et artistiques.
« C’est un vrai plaisir pour moi de collaborer avec la Fédération Française Handisport et de pouvoir partager ma passion de la danse et de la Zumba® qui, je dois le dire, m’a sauvé et a donné un nouveau sens à ma vie après mon accident, qui m’a laissé paraplégique.
La Zumba® c’est d’abord un esprit de partage et de joie, un bon moment passé en musique où l’on est tous en symbiose. Mais surtout, on est vraiment tous égaux, chacun fait en fonction de ses possibilités et tout le monde sent que c’est à sa portée. Pour moi, danse et handicap sont vraiment complémentaires ! Quand tu danses, tu te sens libre et c’est aussi une façon de s’exprimer avec son corps. »
Quand ?
Les séances seront proposées tous les vendredis à partir du 22 septembre 2023 à 18h30 , sur l‘application zoom.
De quoi aurez-vous besoin pour votre séance ?
Pour les personnes en fauteuil, il faut y être confortablement installé.
Pour les personnes n’étant pas en fauteuil, privilégiez une chaise ou un fauteuil pas trop bas sans accoudoirs pour la liberté de mouvement.
Il est important de toujours avoir une bouteille d’eau à proximité pour bien s’hydrater, et une petite serviette pour s’éponger.
Enfin éventuellement s’échauffer avant le cours en bougeant un peu les poignets et les épaules, même si la première chanson sert à l’échauffement, c’est toujours bien de le faire quelques minutes avant.
IMPORTANT
• Pour votre confort et votre sécurité, certaines activités pouvant être relativement « cardio », nous vous invitons à participer aux différents cours en présence d’une personne tierce pouvant intervenir si besoin.
• En participant aux différentes activités, vous vous engagez à ne pas filmer, photographier et reproduire les chorégraphies/séances proposées.
•Pour la Zumba® assis : conformément au règlement de Zumba® fitness LLC le cours est interdit à tout instructeur ou professionnel de la Zumba®.
L’assurance de la licence handisport Digitale Solo ne couvre pas la pratique à domicile. Le licencié est couvert par sa propre responsabilité civile, inclue dans son assurance habitation.
7 mai 2024 - 12 mai 2024Saint-Brieuc, 22000 Saint-Brieuc, France
Les inscriptions pour les Jeux Nationaux de l’Avenir sont ouvertes.
Pour Rappel les JNAH est une compétition ouverte pour les sportifs nées entre 2006 et 2016 !
A cette occasion nous constitons une équipe régionale où les enfants des clubs et établissements Handisport d’Auvergne-Rhône-Alpes seront réunis dans une même équipe.
Les Jeux se dérouleront à Saint Brieuc (22) du 7 au 12 mai 2024 (cérémonie d’ouverture le 8/05 puis épreuves les 9, 10 et 11 mai 2024)
Les Jeux Nationaux de l’Avenir Handisport sont des olympiades qui offrent aux jeunes la possibilité de participer à un évènement multisport compétitif et convivial.
Ils ont avant tout vocation :
- De faire participer le plus grand nombre de jeunes à une rencontre sportive nationale.
- Amener ces jeunes à la réalité d’une pratique sportive compétitive et à la découverte de nouvelles disciplines sportives.
Ces Jeux réunissent des jeunes de moins de 18 ans, licenciés à la Fédération Française Handisport (FFH)
Vous trouverez en liens des photos, une video des éditions précédentes.
7 mai 2024 - 12 mai 2024Saint-Brieuc, 22000 Saint-Brieuc, France
Les inscriptions pour les Jeux Nationaux de l’Avenir sont ouvertes.
Pour Rappel les JNAH est une compétition ouverte pour les sportifs nées entre 2006 et 2016 !
A cette occasion nous constitons une équipe régionale où les enfants des clubs et établissements Handisport d’Auvergne-Rhône-Alpes seront réunis dans une même équipe.
Les Jeux se dérouleront à Saint Brieuc (22) du 7 au 12 mai 2024 (cérémonie d’ouverture le 8/05 puis épreuves les 9, 10 et 11 mai 2024)
Les Jeux Nationaux de l’Avenir Handisport sont des olympiades qui offrent aux jeunes la possibilité de participer à un évènement multisport compétitif et convivial.
Ils ont avant tout vocation :
- De faire participer le plus grand nombre de jeunes à une rencontre sportive nationale.
- Amener ces jeunes à la réalité d’une pratique sportive compétitive et à la découverte de nouvelles disciplines sportives.
Ces Jeux réunissent des jeunes de moins de 18 ans, licenciés à la Fédération Française Handisport (FFH)
Vous trouverez en liens des photos, une video des éditions précédentes.
Sandra Benetti, jeune femme belge passionnée de danse, vice-championne du monde de wheelchairdance (danse sportive en couples), vous propose un nouveau cycle de Zumba® Gold.
Rendez-vous à partir du 18 septembre sur Zoom l’application Zoom.
IMPORTANT > Les cours auront lieu tous les lundis à 15h30.
« Quel que soit votre âge, votre mobilité et votre condition physique, Sandra vous fera passer un merveilleux moment en musique, dans un esprit de partage et de joie ! »
Quelques mots sur la Zumba® assis
La Zumba® assis est une pratique très prisée par ses licenciés et appréciée pour ses aspects sportifs, ludiques et artistiques.
« C’est un vrai plaisir pour moi de collaborer avec la Fédération Française Handisport et de pouvoir partager ma passion de la danse et de la Zumba® qui, je dois le dire, m’a sauvé et a donné un nouveau sens à ma vie après mon accident, qui m’a laissé paraplégique.
La Zumba® c’est d’abord un esprit de partage et de joie, un bon moment passé en musique où l’on est tous en symbiose. Mais surtout, on est vraiment tous égaux, chacun fait en fonction de ses possibilités et tout le monde sent que c’est à sa portée. Pour moi, danse et handicap sont vraiment complémentaires ! Quand tu danses, tu te sens libre et c’est aussi une façon de s’exprimer avec son corps.
La Zumba® Gold est plus douce que la Zumba® . Elle convient aux personnes qui ont des pathologies neurologiques qui provoquent des douleurs aux épaules/ qui ont moins de coordination des mouvements, etc »
Quand ?
A partir du 18 septembre à 15h30, sur l‘application zoom. IMPORTANT > Les cours auront lieu tous les lundis.
De quoi aurez-vous besoin pour votre séance ?
Pour les personnes en fauteuil, il faut y être confortablement installé.
Pour les personnes n’étant pas en fauteuil, privilégiez une chaise ou un fauteuil pas trop bas sans accoudoirs pour la liberté de mouvement.
Il est important de toujours avoir une bouteille d’eau à proximité pour bien s’hydrater, et une petite serviette pour s’éponger.
Enfin éventuellement s’échauffer avant le cours en bougeant un peu les poignets et les épaules, même si la première chanson sert à l’échauffement, c’est toujours bien de le faire quelques minutes avant.
IMPORTANT
• Pour votre confort et votre sécurité, certaines activités pouvant être relativement « cardio », nous vous invitons à participer aux différents cours en présence d’une personne tierce pouvant intervenir si besoin.
• En participant aux différentes activités, vous vous engagez à ne pas filmer, photographier et reproduire les chorégraphies/séances proposées.
•Pour la Zumba® assis : conformément au règlement de Zumba® fitness LLC le cours est interdit à tout instructeur ou professionnel de la Zumba®.
L’assurance de la licence handisport Digitale Solo ne couvre pas la pratique à domicile. Le licencié est couvert par sa propre responsabilité civile, inclue dans son assurance habitation.
Jessica Alvarez, 28 ans, est coach sportive spécialisée dans la santé depuis 5 ans. Passionnée par le sport et le développement personnel elle vous propose des séances de cross renforcement. Rendez-vous les mercredis à 18h, à partir du 13 septembre sur zoom.
« Ici nous travaillerons votre force musculaire, votre endurance musculaire et nous travaillerons à améliorer votre posture. Tout ça à travers des exercices de renforcement musculaire.
Vous aurez besoin d’un élastique, un bâton (manche à balais) et de 2 petites bouteilles d’eau pour faire office d’haltères (500ml ou 1l ou plus si vous le souhaitez) »
Quand ?
Retrouvez Jessica pour six cours de cross renforcement tous les mercredis à 18h, à partir du 13 septembre sur l’application zoom.
De quoi aurez-vous besoin pour votre séance ?
Choisissez des vêtements décontractés que vous pourriez porter pour toute autre pratique sportive, munissez-vous d’un élastique si vous le pouvez.
Il est important de toujours avoir une bouteille d’eau à proximité pour bien s’hydrater, et une petite serviette pour s’éponger.
Important
• Pour votre confort et votre sécurité, certaines activités pouvant être relativement « cardio », nous vous invitons à participer aux différents cours en présence d’une personne tierce pouvant intervenir si besoin.
• En participant aux différentes activités, vous vous engagez à ne pas filmer, photographier et reproduire les chorégraphies/séances proposées.
L’assurance de la licence handisport Digitale Solo ne couvre pas la pratique à domicile. Le licencié est couvert par sa propre responsabilité civile, inclue dans son assurance habitation.
Christopher, diplômé STAPS, exerce le métier d’enseignant APA (Activités Physiques Adaptés) et coach sportif. Il travaille pour l’association Cap’Verdon Montagne et Partage et vous propose des séances de cardio training. Rendez-vous les jeudis à 18h à partir du 28 septembre sur zoom.
« Je me suis spécialisé dans le sport santé à destination d’un public adulte. L’activité cardio training assis que je vous propose, s’inspire des mouvements de boxe chorégraphiés sans partenaire.
Durant une heure, l’objectif va être de se défouler avec des enchaînements effectués dans le vide. Pour plus de fun, les cours de cardio-boxe seront pratiqués en musique. Si vous souhaitez tonifier vos muscles, développer votre capacité cardiovasculaire et améliorer votre coordination, je vous attends dans la joie et la bonne humeur! »
Quand ?
Retrouvez Christopher pour les cours de cardio training tous les jeudis à 18h, à partir du 28 septembre 2023 sur l’application zoom.
De quoi aurez-vous besoin pour votre séance ?
Choisissez des vêtements décontractés que vous pourriez porter pour toute autre pratique sportive.
Le cours sera dispensé debout par l’intervenant mais sera également accessible aux personnes en fauteuil, la séance de fitness étant adaptée.
Il est important de toujours avoir une bouteille d’eau à proximité pour bien s’hydrater, et une petite serviette pour s’éponger.
Important
• Pour votre confort et votre sécurité, certaines activités pouvant être relativement « cardio », nous vous invitons à participer aux différents cours en présence d’une personne tierce pouvant intervenir si besoin.
• En participant aux différentes activités, vous vous engagez à ne pas filmer, photographier et reproduire les chorégraphies/séances proposées.
L’assurance de la licence handisport Digitale Solo ne couvre pas la pratique à domicile. Le licencié est couvert par sa propre responsabilité civile, inclue dans son assurance habitation.
Sandra Benetti, jeune femme belge passionnée de danse, vice-championne du monde de wheelchairdance (danse sportive en couples), vous propose un nouveau cycle de Zumba® Assis.
Rendez-vous les vendredis à partir du 22 septembre à 18h30 sur Zoom l’application Zoom.
Sandra Benetti, paraplégique, propose des cours de Zumba® assis.
« Quel que soit votre âge, votre mobilité et votre condition physique, Sandra vous fera passer un merveilleux moment en musique, dans un esprit de partage et de joie ! »
Quelques mots sur la Zumba® assis
La Zumba® assis est une pratique très prisée par ses licenciés et appréciée pour ses aspects sportifs, ludiques et artistiques.
« C’est un vrai plaisir pour moi de collaborer avec la Fédération Française Handisport et de pouvoir partager ma passion de la danse et de la Zumba® qui, je dois le dire, m’a sauvé et a donné un nouveau sens à ma vie après mon accident, qui m’a laissé paraplégique.
La Zumba® c’est d’abord un esprit de partage et de joie, un bon moment passé en musique où l’on est tous en symbiose. Mais surtout, on est vraiment tous égaux, chacun fait en fonction de ses possibilités et tout le monde sent que c’est à sa portée. Pour moi, danse et handicap sont vraiment complémentaires ! Quand tu danses, tu te sens libre et c’est aussi une façon de s’exprimer avec son corps. »
Quand ?
Les séances seront proposées tous les vendredis à partir du 22 septembre 2023 à 18h30 , sur l‘application zoom.
De quoi aurez-vous besoin pour votre séance ?
Pour les personnes en fauteuil, il faut y être confortablement installé.
Pour les personnes n’étant pas en fauteuil, privilégiez une chaise ou un fauteuil pas trop bas sans accoudoirs pour la liberté de mouvement.
Il est important de toujours avoir une bouteille d’eau à proximité pour bien s’hydrater, et une petite serviette pour s’éponger.
Enfin éventuellement s’échauffer avant le cours en bougeant un peu les poignets et les épaules, même si la première chanson sert à l’échauffement, c’est toujours bien de le faire quelques minutes avant.
IMPORTANT
• Pour votre confort et votre sécurité, certaines activités pouvant être relativement « cardio », nous vous invitons à participer aux différents cours en présence d’une personne tierce pouvant intervenir si besoin.
• En participant aux différentes activités, vous vous engagez à ne pas filmer, photographier et reproduire les chorégraphies/séances proposées.
•Pour la Zumba® assis : conformément au règlement de Zumba® fitness LLC le cours est interdit à tout instructeur ou professionnel de la Zumba®.
L’assurance de la licence handisport Digitale Solo ne couvre pas la pratique à domicile. Le licencié est couvert par sa propre responsabilité civile, inclue dans son assurance habitation.
Jessica Alvarez, 28 ans, est coach sportive spécialisée dans la santé depuis 5 ans. Passionnée par le sport et le développement personnel elle vous propose des séances de cross renforcement. Rendez-vous les mercredis à 18h, à partir du 13 septembre sur zoom.
« Ici nous travaillerons votre force musculaire, votre endurance musculaire et nous travaillerons à améliorer votre posture. Tout ça à travers des exercices de renforcement musculaire.
Vous aurez besoin d’un élastique, un bâton (manche à balais) et de 2 petites bouteilles d’eau pour faire office d’haltères (500ml ou 1l ou plus si vous le souhaitez) »
Quand ?
Retrouvez Jessica pour six cours de cross renforcement tous les mercredis à 18h, à partir du 13 septembre sur l’application zoom.
De quoi aurez-vous besoin pour votre séance ?
Choisissez des vêtements décontractés que vous pourriez porter pour toute autre pratique sportive, munissez-vous d’un élastique si vous le pouvez.
Il est important de toujours avoir une bouteille d’eau à proximité pour bien s’hydrater, et une petite serviette pour s’éponger.
Important
• Pour votre confort et votre sécurité, certaines activités pouvant être relativement « cardio », nous vous invitons à participer aux différents cours en présence d’une personne tierce pouvant intervenir si besoin.
• En participant aux différentes activités, vous vous engagez à ne pas filmer, photographier et reproduire les chorégraphies/séances proposées.
L’assurance de la licence handisport Digitale Solo ne couvre pas la pratique à domicile. Le licencié est couvert par sa propre responsabilité civile, inclue dans son assurance habitation.
Christopher, diplômé STAPS, exerce le métier d’enseignant APA (Activités Physiques Adaptés) et coach sportif. Il travaille pour l’association Cap’Verdon Montagne et Partage et vous propose des séances de cardio training. Rendez-vous les jeudis à 18h à partir du 28 septembre sur zoom.
« Je me suis spécialisé dans le sport santé à destination d’un public adulte. L’activité cardio training assis que je vous propose, s’inspire des mouvements de boxe chorégraphiés sans partenaire.
Durant une heure, l’objectif va être de se défouler avec des enchaînements effectués dans le vide. Pour plus de fun, les cours de cardio-boxe seront pratiqués en musique. Si vous souhaitez tonifier vos muscles, développer votre capacité cardiovasculaire et améliorer votre coordination, je vous attends dans la joie et la bonne humeur! »
Quand ?
Retrouvez Christopher pour les cours de cardio training tous les jeudis à 18h, à partir du 28 septembre 2023 sur l’application zoom.
De quoi aurez-vous besoin pour votre séance ?
Choisissez des vêtements décontractés que vous pourriez porter pour toute autre pratique sportive.
Le cours sera dispensé debout par l’intervenant mais sera également accessible aux personnes en fauteuil, la séance de fitness étant adaptée.
Il est important de toujours avoir une bouteille d’eau à proximité pour bien s’hydrater, et une petite serviette pour s’éponger.
Important
• Pour votre confort et votre sécurité, certaines activités pouvant être relativement « cardio », nous vous invitons à participer aux différents cours en présence d’une personne tierce pouvant intervenir si besoin.
• En participant aux différentes activités, vous vous engagez à ne pas filmer, photographier et reproduire les chorégraphies/séances proposées.
L’assurance de la licence handisport Digitale Solo ne couvre pas la pratique à domicile. Le licencié est couvert par sa propre responsabilité civile, inclue dans son assurance habitation.
Sandra Benetti, jeune femme belge passionnée de danse, vice-championne du monde de wheelchairdance (danse sportive en couples), vous propose un nouveau cycle de Zumba® Assis.
Rendez-vous les vendredis à partir du 22 septembre à 18h30 sur Zoom l’application Zoom.
Sandra Benetti, paraplégique, propose des cours de Zumba® assis.
« Quel que soit votre âge, votre mobilité et votre condition physique, Sandra vous fera passer un merveilleux moment en musique, dans un esprit de partage et de joie ! »
Quelques mots sur la Zumba® assis
La Zumba® assis est une pratique très prisée par ses licenciés et appréciée pour ses aspects sportifs, ludiques et artistiques.
« C’est un vrai plaisir pour moi de collaborer avec la Fédération Française Handisport et de pouvoir partager ma passion de la danse et de la Zumba® qui, je dois le dire, m’a sauvé et a donné un nouveau sens à ma vie après mon accident, qui m’a laissé paraplégique.
La Zumba® c’est d’abord un esprit de partage et de joie, un bon moment passé en musique où l’on est tous en symbiose. Mais surtout, on est vraiment tous égaux, chacun fait en fonction de ses possibilités et tout le monde sent que c’est à sa portée. Pour moi, danse et handicap sont vraiment complémentaires ! Quand tu danses, tu te sens libre et c’est aussi une façon de s’exprimer avec son corps. »
Quand ?
Les séances seront proposées tous les vendredis à partir du 22 septembre 2023 à 18h30 , sur l‘application zoom.
De quoi aurez-vous besoin pour votre séance ?
Pour les personnes en fauteuil, il faut y être confortablement installé.
Pour les personnes n’étant pas en fauteuil, privilégiez une chaise ou un fauteuil pas trop bas sans accoudoirs pour la liberté de mouvement.
Il est important de toujours avoir une bouteille d’eau à proximité pour bien s’hydrater, et une petite serviette pour s’éponger.
Enfin éventuellement s’échauffer avant le cours en bougeant un peu les poignets et les épaules, même si la première chanson sert à l’échauffement, c’est toujours bien de le faire quelques minutes avant.
IMPORTANT
• Pour votre confort et votre sécurité, certaines activités pouvant être relativement « cardio », nous vous invitons à participer aux différents cours en présence d’une personne tierce pouvant intervenir si besoin.
• En participant aux différentes activités, vous vous engagez à ne pas filmer, photographier et reproduire les chorégraphies/séances proposées.
•Pour la Zumba® assis : conformément au règlement de Zumba® fitness LLC le cours est interdit à tout instructeur ou professionnel de la Zumba®.
L’assurance de la licence handisport Digitale Solo ne couvre pas la pratique à domicile. Le licencié est couvert par sa propre responsabilité civile, inclue dans son assurance habitation.
25 mai 202410 h 00 min - 12 h 30 minParc Saint Hubert, 6 Rue du Verger du Parc, 38080 L'Isle-d'Abeau, France
Le CCAS et la ville de L’Isle d’Abeau organisent une matinée randonnée sur le territoire, le samedi 25 mai 2024. Au programme deux circuits tracés par l’association Rando IDA. Leur particularité ? Ils sont accessibles à tous : en poussette, en fauteuil, en marchant et même en joëlette.
Rendez-vous à partir de 10h au Parc Saint-Hubert. Départ à 10h30.
Circuit 5, 5 km : départ/arrivée au Parc Saint-Hubert Accessible à tous : marcheurs, poussettes, fauteuils roulants
Circuit 8, 5 km : départ/arrivée au Parc Saint-Hubert Accessible : marcheurs, joëlettes
25 mai 202414 h 00 min - 18 h 00 minGymnase Revirée, 44 Chem. de la Revirée, 38240 Meylan, France
Nous tenons à vous informer d'un évènement organisé par l'association FRANCE AVC 38 au profit de la prévention de l'accident vasculaire cérébral.
L’association France AVC38 œuvre depuis 2006 pour la prévention des accidents vasculaires cérébraux (AVC).
Troisième cause de mortalité, l’AVC est fréquent (1 toutes les 4 minutes en France). Il représente la 1ère cause de handicap acquis de l’adulte et la 2e cause de troubles cognitifs. Sa prévention réside dans le contrôle des facteurs de risques cardio-cérebrovasculaires et dans la pratique d’une activité physique régulière.
L’association a pour missions d’apporter aide et soutien aux patients et à leur entourage, de faire de la prévention sur les facteurs de risque et de sensibiliser le grand public à la reconnaissance des premiers symptômes et à la conduite à tenir.
Elle organise régulièrement des évènements à destination de ses adhérents et du grand public, notamment dans le cadre des journées européenne et mondiale de l’AVC.
A l’occasion de la journée européenne de l’AVC 2024, FRANCE AVC 38 organise la première édition de la marche contre l'AVC ouverte à tous.
L'évènement aura lieu le 25 mai 2024 de 14 à 18h au gymnase de la Revirée à MEYLAN, point de départ de la marche à 14h. Le parcours, de 3.5 km, sous forme de boucle, sur un terrain plat, est accessible à tous : valides, personnes en situation de handicap, quelque soit l'âge et la condition physique.
Au gymnase seront également présents plusieurs stands en lien avec la promotion de l'activité physique ainsi que des professionnels de santé du CHUGA qui répondront aux questions sur l'AVC et sa prévention.
L'association FRANCE AVC 38 tiendra une buvette. Les sommes récoltées seront utilisées pour des actions de soutien aux personnes touchées par l'AVC et pour des actions de prévention.
Pour s'inscrire, c'est simple, rapide et gratuit! En flashant le QR code sur l'affiche.
Pour toute question, contact franceavc38@franceavc.com.
Sandra Benetti, jeune femme belge passionnée de danse, vice-championne du monde de wheelchairdance (danse sportive en couples), vous propose un nouveau cycle de Zumba® Gold.
Rendez-vous à partir du 18 septembre sur Zoom l’application Zoom.
IMPORTANT > Les cours auront lieu tous les lundis à 15h30.
« Quel que soit votre âge, votre mobilité et votre condition physique, Sandra vous fera passer un merveilleux moment en musique, dans un esprit de partage et de joie ! »
Quelques mots sur la Zumba® assis
La Zumba® assis est une pratique très prisée par ses licenciés et appréciée pour ses aspects sportifs, ludiques et artistiques.
« C’est un vrai plaisir pour moi de collaborer avec la Fédération Française Handisport et de pouvoir partager ma passion de la danse et de la Zumba® qui, je dois le dire, m’a sauvé et a donné un nouveau sens à ma vie après mon accident, qui m’a laissé paraplégique.
La Zumba® c’est d’abord un esprit de partage et de joie, un bon moment passé en musique où l’on est tous en symbiose. Mais surtout, on est vraiment tous égaux, chacun fait en fonction de ses possibilités et tout le monde sent que c’est à sa portée. Pour moi, danse et handicap sont vraiment complémentaires ! Quand tu danses, tu te sens libre et c’est aussi une façon de s’exprimer avec son corps.
La Zumba® Gold est plus douce que la Zumba® . Elle convient aux personnes qui ont des pathologies neurologiques qui provoquent des douleurs aux épaules/ qui ont moins de coordination des mouvements, etc »
Quand ?
A partir du 18 septembre à 15h30, sur l‘application zoom. IMPORTANT > Les cours auront lieu tous les lundis.
De quoi aurez-vous besoin pour votre séance ?
Pour les personnes en fauteuil, il faut y être confortablement installé.
Pour les personnes n’étant pas en fauteuil, privilégiez une chaise ou un fauteuil pas trop bas sans accoudoirs pour la liberté de mouvement.
Il est important de toujours avoir une bouteille d’eau à proximité pour bien s’hydrater, et une petite serviette pour s’éponger.
Enfin éventuellement s’échauffer avant le cours en bougeant un peu les poignets et les épaules, même si la première chanson sert à l’échauffement, c’est toujours bien de le faire quelques minutes avant.
IMPORTANT
• Pour votre confort et votre sécurité, certaines activités pouvant être relativement « cardio », nous vous invitons à participer aux différents cours en présence d’une personne tierce pouvant intervenir si besoin.
• En participant aux différentes activités, vous vous engagez à ne pas filmer, photographier et reproduire les chorégraphies/séances proposées.
•Pour la Zumba® assis : conformément au règlement de Zumba® fitness LLC le cours est interdit à tout instructeur ou professionnel de la Zumba®.
L’assurance de la licence handisport Digitale Solo ne couvre pas la pratique à domicile. Le licencié est couvert par sa propre responsabilité civile, inclue dans son assurance habitation.
Jessica Alvarez, 28 ans, est coach sportive spécialisée dans la santé depuis 5 ans. Passionnée par le sport et le développement personnel elle vous propose des séances de cross renforcement. Rendez-vous les mercredis à 18h, à partir du 13 septembre sur zoom.
« Ici nous travaillerons votre force musculaire, votre endurance musculaire et nous travaillerons à améliorer votre posture. Tout ça à travers des exercices de renforcement musculaire.
Vous aurez besoin d’un élastique, un bâton (manche à balais) et de 2 petites bouteilles d’eau pour faire office d’haltères (500ml ou 1l ou plus si vous le souhaitez) »
Quand ?
Retrouvez Jessica pour six cours de cross renforcement tous les mercredis à 18h, à partir du 13 septembre sur l’application zoom.
De quoi aurez-vous besoin pour votre séance ?
Choisissez des vêtements décontractés que vous pourriez porter pour toute autre pratique sportive, munissez-vous d’un élastique si vous le pouvez.
Il est important de toujours avoir une bouteille d’eau à proximité pour bien s’hydrater, et une petite serviette pour s’éponger.
Important
• Pour votre confort et votre sécurité, certaines activités pouvant être relativement « cardio », nous vous invitons à participer aux différents cours en présence d’une personne tierce pouvant intervenir si besoin.
• En participant aux différentes activités, vous vous engagez à ne pas filmer, photographier et reproduire les chorégraphies/séances proposées.
L’assurance de la licence handisport Digitale Solo ne couvre pas la pratique à domicile. Le licencié est couvert par sa propre responsabilité civile, inclue dans son assurance habitation.
Christopher, diplômé STAPS, exerce le métier d’enseignant APA (Activités Physiques Adaptés) et coach sportif. Il travaille pour l’association Cap’Verdon Montagne et Partage et vous propose des séances de cardio training. Rendez-vous les jeudis à 18h à partir du 28 septembre sur zoom.
« Je me suis spécialisé dans le sport santé à destination d’un public adulte. L’activité cardio training assis que je vous propose, s’inspire des mouvements de boxe chorégraphiés sans partenaire.
Durant une heure, l’objectif va être de se défouler avec des enchaînements effectués dans le vide. Pour plus de fun, les cours de cardio-boxe seront pratiqués en musique. Si vous souhaitez tonifier vos muscles, développer votre capacité cardiovasculaire et améliorer votre coordination, je vous attends dans la joie et la bonne humeur! »
Quand ?
Retrouvez Christopher pour les cours de cardio training tous les jeudis à 18h, à partir du 28 septembre 2023 sur l’application zoom.
De quoi aurez-vous besoin pour votre séance ?
Choisissez des vêtements décontractés que vous pourriez porter pour toute autre pratique sportive.
Le cours sera dispensé debout par l’intervenant mais sera également accessible aux personnes en fauteuil, la séance de fitness étant adaptée.
Il est important de toujours avoir une bouteille d’eau à proximité pour bien s’hydrater, et une petite serviette pour s’éponger.
Important
• Pour votre confort et votre sécurité, certaines activités pouvant être relativement « cardio », nous vous invitons à participer aux différents cours en présence d’une personne tierce pouvant intervenir si besoin.
• En participant aux différentes activités, vous vous engagez à ne pas filmer, photographier et reproduire les chorégraphies/séances proposées.
L’assurance de la licence handisport Digitale Solo ne couvre pas la pratique à domicile. Le licencié est couvert par sa propre responsabilité civile, inclue dans son assurance habitation.
Sandra Benetti, jeune femme belge passionnée de danse, vice-championne du monde de wheelchairdance (danse sportive en couples), vous propose un nouveau cycle de Zumba® Assis.
Rendez-vous les vendredis à partir du 22 septembre à 18h30 sur Zoom l’application Zoom.
Sandra Benetti, paraplégique, propose des cours de Zumba® assis.
« Quel que soit votre âge, votre mobilité et votre condition physique, Sandra vous fera passer un merveilleux moment en musique, dans un esprit de partage et de joie ! »
Quelques mots sur la Zumba® assis
La Zumba® assis est une pratique très prisée par ses licenciés et appréciée pour ses aspects sportifs, ludiques et artistiques.
« C’est un vrai plaisir pour moi de collaborer avec la Fédération Française Handisport et de pouvoir partager ma passion de la danse et de la Zumba® qui, je dois le dire, m’a sauvé et a donné un nouveau sens à ma vie après mon accident, qui m’a laissé paraplégique.
La Zumba® c’est d’abord un esprit de partage et de joie, un bon moment passé en musique où l’on est tous en symbiose. Mais surtout, on est vraiment tous égaux, chacun fait en fonction de ses possibilités et tout le monde sent que c’est à sa portée. Pour moi, danse et handicap sont vraiment complémentaires ! Quand tu danses, tu te sens libre et c’est aussi une façon de s’exprimer avec son corps. »
Quand ?
Les séances seront proposées tous les vendredis à partir du 22 septembre 2023 à 18h30 , sur l‘application zoom.
De quoi aurez-vous besoin pour votre séance ?
Pour les personnes en fauteuil, il faut y être confortablement installé.
Pour les personnes n’étant pas en fauteuil, privilégiez une chaise ou un fauteuil pas trop bas sans accoudoirs pour la liberté de mouvement.
Il est important de toujours avoir une bouteille d’eau à proximité pour bien s’hydrater, et une petite serviette pour s’éponger.
Enfin éventuellement s’échauffer avant le cours en bougeant un peu les poignets et les épaules, même si la première chanson sert à l’échauffement, c’est toujours bien de le faire quelques minutes avant.
IMPORTANT
• Pour votre confort et votre sécurité, certaines activités pouvant être relativement « cardio », nous vous invitons à participer aux différents cours en présence d’une personne tierce pouvant intervenir si besoin.
• En participant aux différentes activités, vous vous engagez à ne pas filmer, photographier et reproduire les chorégraphies/séances proposées.
•Pour la Zumba® assis : conformément au règlement de Zumba® fitness LLC le cours est interdit à tout instructeur ou professionnel de la Zumba®.
L’assurance de la licence handisport Digitale Solo ne couvre pas la pratique à domicile. Le licencié est couvert par sa propre responsabilité civile, inclue dans son assurance habitation.
